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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.50379 自転車マシーン
･ぷにさん(女性/20歳)
2008/01/29 16:03:53
 今ダイエットを頑張ってます！

かなり大幅に減量しないと標準体重には到達しないんですが､急激な減量は体に良くないし､リバウンドの可能性大なので焦らず少しずつ確実に減らしていこうと思ってます｡

ビリーズブートキャンプ､半身浴､炭水化物を少なく野菜を多く取る‥
などを続けて､今二週間目くらいです(`･ω･)

あと有酸素運動が良いと聞くのですが､ウォーキングとか中々出来なくて‥

家に自転車マシーン(?)
漕ぐ機械があって、それを毎日30分くらいやってるんですが自転車とかこの機械は有酸素運動になるのでしょうか？
続けて意味がありますかね？(´_`)

そして二週間も続けてるから少しくらい体重減ってると思ったのに変わってませんでした！涙

続けていけば痩せますよね？！

長々とすいません。

投稿を締め切りました。




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NO.245478
･ナヤミさん(女性/26歳)
2008/01/31 21:22:45
 はじめまして ダイエットして やや半年10ｷﾛ成功 リバウンドなし まだ根性ありです やはり二週間か〜個人差あるから 生理後にカロリーなど 運動量などを 照らし合わせると よいね 落ちない時期もあるしね 短期で痩せようとするのは やはり体に悪いし リバも激しいしね 一月2か3落とし維持を繰り返し 痩せを繰り返しやね

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NO.244645
･マンさん(男性/41歳)
2008/01/29 23:40:53
 大腿四頭筋という体の中でも大きな筋肉を使い続けるので、もちろん有酸素運動になりますよ(^O^)筋肉を増やして基礎代謝を増やすのに合わせて、行うとよいです。でも、有酸素運動の王者は、ぶっちぎりで水泳ですよ♪ジムに通えるなら、長距離を泳げば、みるみる減ると思いますが、なかなか大変ですよね(-.-;)

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NO.244567
･みみさん(女性/22歳)
2008/01/29 21:48:24
 初めまして！

主さん、かなり頑張っていますね！素晴らしいと思います。継続をすれば健康的に痩せていくと思います。
ただ、ダイエットは体重より体脂肪を気にしたほうがいいみたいですよ。脂肪を減らすには筋肉が必要です。筋肉は脂肪より重たいので、最初は筋肉の増加で体重が増える可能性があります。しかし、筋肉が増えたことで脂肪が燃焼されやすくなればきちんと体重が減っていきます。　

頑張って下さい！





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