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ダイエットの悩み

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NO.50279 教えて下さい
･PIANOさん(女性/13歳)
2008/01/28 12:59:25
 そろそろダイエットしたいんですが
無理をするとリバウンドするんですよね??
で、リバウンドしないダイエット方を教えてください!!!

投稿を締め切りました。




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NO.246301
･まなみさん(女性/15歳)
2008/02/02 18:45:27
 成長期ゎ無理なﾀﾞｲｴｯﾄしちゃダメだょ!!!

ｲﾁﾊﾞﾝ体が作られるﾄｷだから
将来支障がでるｺﾄもぁるらしいし…

ぅちゎ9時以降食べないのとお菓子を食べ過ぎないよぅにして太らないようにしてる

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NO.244502
･PIANOさん(女性/13歳)
2008/01/29 19:45:46
 ほ〜!!そうなんですか。なにかとありがとうございました。
また質問あったら書きますね

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NO.244250
･プリンさん(男性/21歳)
2008/01/29 02:07:22
 就寝3時間前は水くらいにしておくのが効果的だと思います。

運動は個人差があるので一概には言えませんが、僕は30分ランニングと筋トレをオススメします。ランニングは呼吸が乱れるようなスピードではなくゆっくりでいいです。

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NO.244075
･PIANOさん(女性/13歳)
2008/01/28 20:32:01
 返信ありがとうございます。ゆっくり痩せたいという目標維持が大切なんですね。今、夕食時に野菜を始めにとりそのあとにご飯を食べるようにしたり９時以降は何も食べないようにしていますが効果ありますか?あと、だいたい１日どれくらい運動すればいいのでしょうか?

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NO.243914
･プリンさん(男性/21歳)
2008/01/28 13:22:53
 時間をかけて体重を落としていくことですね。急に体重を落としすぎると体は元に戻そうとしてそれがリバウンドになります。急減させたとしてもダイエットをやめるとすぐ戻ってしまいますので時間をかけてやるのが一番です。ダイエットの一番厳しい所ですが「痩せたい」という気持ちを強く持って取り組めば痩せられますよ。頑張ってくださいね☆

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NO.243906
･ちゃこさん(女性/18歳)
2008/01/28 13:06:38
 無理な食事制限はせず
１ヶ月1〜2kgずつゆっくり体重を落としていけば、リバウンドはしません。





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