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TOP > 身体・美容の悩み > 朝起きれない…

身体・美容の悩み

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NO.50237 朝起きれない…
･雅さん(女性/16歳)
2008/01/28 00:58:12
 私は朝がものすごく苦手で
朝早く起きれないんです…

明日は起きなきゃ!
と思って目覚ましをセットしても
目覚ましが鳴ったら止めてまた寝てしまいます。
そして学校に遅刻しないギリギリの時間にやっと起きるのですが…

私は風邪を引きやすいのでなるべく早寝早起きをしたいのですが
何か朝起きれるいい方法はないでしょうか?
小さなことでもいいのでアドバイスお願いしますm(_ _)m

因みに夜は部活やら宿題やらでどうしても12時くらいでないと床に着けないです。

投稿を締め切りました。




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NO.244339
･さあさん(女性/29歳)
2008/01/29 11:11:25
 毎日大変だね。疲れているよね。

遅くまで部活や勉強をしていると、夜食を食べると思うけど、気持ち少し減らしてみて、お腹がいっぱいだと、消化するために眠りが浅くなります。
減らすと結構、朝、お腹が空いた…って起きますよ。

私はそうでした。
よければ試してみてね。

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NO.243747
･みおさん(女性/28歳)
2008/01/28 02:12:29
 私も朝はすごく苦手です。昔は雅さんよりひどかったですよ。遅刻常習犯でした(^_^;)無意識に目覚まし時計の電池を抜いてた時には自分でビックリしたほどです。今思えば寝るのが遅かったのが１番の原因だったんですよねー。でも雅さんはどうしても早く寝れないんでしょ？じゃあ朝頑張るしかない…私が試したのでなかなか良かったのは、目覚ましを遠くに置いて起き上がらないと止めれないようにするとか、コンポで目覚ましセット(大音量で)しとくとケータイや時計みたいに勝手に止まらないからうるさくてイヤでも起きてました！朝はほんと辛いですけどお互い頑張りましょうね☆

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NO.243744
･優さん(男性/35歳)
2008/01/28 02:06:00
 雅ｻﾝこんばんは。ってさすがにこの時間じゃ寝てるよね(^^;) じゃあ、おはよ。かな!?ぁ、質問の答えだね。睡眠って90分で１サイクルになってるらしいんだよ。浅いのと深いのがセットで。だからそのリズムに合わせて寝起きすると意外にすっきり起きれるんじゃないかな？例えば朝7:30に起きるんであれば12:00に寝る。11:30に寝れるなら7:00に起きる。どう？俺は意外とこの方法で上手く言ってるんだけど…





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