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ダイエットの悩み

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NO.50165	ダイエット成功者の皆さん
･ぴんきさん(女性/25歳) 2008/01/27 15:37:29	どんな方法でどれくらいの期間で何kg痩せたとかを教えて下さい！そして参考にさせて頂きたいです(ﾟ∀ﾟ)

投稿を締め切りました。

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NO.243449 ･みみさん(女性/22歳) 2008/01/27 19:09:56	ヨガを朝と夜にしたことがあります。便秘が解消され、2週間で2-3キロ減りました。

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NO.243381 ･マルサスさん(男性/16歳) 2008/01/27 16:51:42	毎日腹筋を一回ずつ増やしてやったら10?痩せました最初は15回からです

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NO.243370 ･クラさん(女性/21歳) 2008/01/27 16:39:41	『晩御飯は白米抜きで、おかず＋みそ汁』そして『ほぼ毎日学校まで自転車で片道40分』これを3、4ヶ月続けていたら５キロ痩せましたぁ(^O^)/ ダイエットするつもりじゃなかったので;晩御飯は野菜炒めとか、けっこうたくさん量を食べてたんですが痩せましたょ～(゜▽゜)

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NO.243361
･あやなさん(女性/18歳)
2008/01/27 16:29:54

玉ねぎがお勧めです
でも…
出来るだけ生の状態で…
あの辛さが良くて、血液をサラサラに新陳代謝が上がり健康にも良いそうです。
後は動く前にアミノ酸のサプリがお勧めです。
食事も筋肉に変えてくれる豚肉などアミノが効果的ですがバランスよく食事をとって運動もやっぱり必要だと思います。