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TOP > ダイエットの悩み > 一ヶ月で3キロ

ダイエットの悩み

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NO.50005 一ヶ月で3キロ
･匿名子さん(女性/19歳)
2008/01/25 22:35:39
 痩せたいと思って、今 間食なし 食事制限 毎朝30分ほどのウォーキング 踏み台昇降5から10分 お風呂の中で太ももを3分マッサージ 腹筋寝る前に50回
たまにカラオケで少しカロリー消費などを続けてます！

これで3キロ減りますかね？

あと 顔の肉、胸回りの肉の落とし方など教えて下さい！

投稿を締め切りました。




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NO.242900
･匿名子さん(女性/19歳)
2008/01/26 22:29:29
 ゆりさん

半身浴もいいですね…1時間暇ですけどがんばります！

応援・アドバイスありがとうございました！！

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NO.242457
･ゆりさん(女性/26歳)
2008/01/26 06:23:13
 顔は年齢的なものもあるから、無理にやせないほうがかわいいと思いますよ。

私のダイエットにオススメは半身浴かな？
バスタブに心臓の高さより下に若干ぬるめのお湯をいれて汗を流す方法です。血流がよくなってポカポカするし冷え性にも利きますよ。ただ1時間は入ってるので暇と言えば凄く暇…。

ダイエット頑張って下さいねー(^-^)/

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NO.242262
･匿名子さん(女性/19歳)
2008/01/25 23:25:17
 食事は毎日3食バランスよく食べてます！

ランニングですか…まずはじめは歩→走→歩でやってみたいと思います。
ありがとうございます！

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NO.242230
･プリンさん(男性/21歳)
2008/01/25 22:44:18
 3kg減るかは分かりませんが運動しているのはいいことです。
食事はきちんとバランス良く食べていますか？ダイエット中は炭水化物、脂質は減らしてタンパク質、ビタミン、ミネラルはきちんと摂取するのがオススメです。タンパク質を摂取しないと筋肉が落ちて脂肪がつきやすくなってしまいますので適度に摂取してくださいね。

あとランニングをしてみてはどうでしょうか？僕はマラソンをやっているので痩せたい人には走ることを薦めてます。
慣れるまでは走→歩→走→歩……の繰り返しでもいいです。ランニングのほうがウォークよりも筋肉を使うので消費エネルギーも高くなります。
無理にとは言いませんが僕はランニングをオススメします！





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