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TOP > ダイエットの悩み > 3週間-5キロ

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.49559 3週間-5キロ
･なつきさん(女性/18歳)
2008/01/21 00:33:33
 受験とストレスで6キロもリバウンドしてしまいました(>_<)

ようやく受験が終わったのでダイエットを始めようと思います。
記念写真を撮ったりするので卒業式は絶対に痩せてかわいくなりたいです。
好きな人を振り向かせる為にも。

いろいろなダイエットを試してきましたが、失敗の繰り返しで正直方法が見つかりませんm(__)m3週間で5キロほど痩せたいと思っています。リバウンドなしで痩せる方法があれば教えてください。
よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.242164
･優さん(男性/35歳)
2008/01/25 21:18:23
 20キロ落としたっていってもそんだけ余分な肉がついてたって言うだけだよ…175で85あったからね…運動してたし肉体労働だからベスト70位なのに調子にのって65まで落としたらやつれた感じになっちゃって…(^_^;)こんな痩せ方しちゃダメだよ☆あくまでも健康的にね！大丈夫！受験勉強頑張ってきたなつきｻﾝなら目標達成できるよ！頑張れo(^-^)o

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NO.241821
･なつきさん(女性/18歳)
2008/01/25 10:33:47
 優さん
20キロはすごいですね！私は12キロ痩せたんですけど、無理なダイエットでリバウンドしちゃってm(__)m
無理せず頑張りたいと思います。ありがとうございます☆


由生さん
お粥にしたらかさが増えていいかもですねp(^^)q
おやつなしで3食しっかり食べることから初めてみたいと思います。
ありがとうございます☆

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NO.241638
･由生さん(女性/21歳)
2008/01/24 23:52:15
 ご飯をお粥にしたらどうですか？後、間食は絶対にしない！！(ひとかけらも絶対にダメ)私はこれで１週間で４キロ以上(４５キロから４１キロちょっとまで)落ちました。体質やその時の体調にもよりますけどね。でもあまり無理はしないで下さいね？友人が以前過剰なダイエットをした為に拒食症になり(骨が浮き出る位ガリガリ)入院して学校休んでましたから…。
痩せているだけが美ではないです。

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NO.241512
･優さん(男性/35歳)
2008/01/24 21:10:20
 頑張って(^-^)/実は俺ももう15年位前だけど3ヶ月で20キロ落としたことあるんだけどそしたら体力まで落ちちゃって…3、4キロあえて戻したことあってさ。無理なダイエットはして欲しくないんだ(^_-)☆だからその後いろいろ考えてさ♪今はその方法でコントロールしてるよ！甘いものはそんなに食べないけどね(^O^)

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NO.241498
･なつきさん(女性/18歳)
2008/01/24 20:51:19
 優さん、本当にありがとうございますm(__)m
試してみます。
結果はすぐに出ないとしてもコツコツと続けるべきですよね。

ありがとうございました☆

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NO.240198
･優さん(男性/35歳)
2008/01/21 23:08:34
 そっかぁ…じゃあ、試してみて！食事の前にちょっと大きめのコップ一杯の水を飲む。そんでその後先にデザートを食べる。できたらフルーツとかがいいけどね！んで余裕があるならデザート後15分くらい空けてから食事。この方法でストレスなしに食べる量は抑えられるよ。
あと、長くなったけどこれもオッサンの個人的意見として…まだなつきさん若いじゃん！だから上の方法で頑張ればきっと結果１．２キロでも数字以上に見違えると思うよ！頑張って(^O^)/

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NO.240174
･なつきさん(女性/18歳)
2008/01/21 22:41:49
 優さん返事ありがとうございます。

食事は規則的に食べています。メインは…ずっと家にいるので3食がっついちゃってますm(__)m

あと間食が特にひどいですね。まずは間食を抜くだけでも痩せると聞いたのでトライしたんですが、甘いもの大好きで↓↓

意志が弱いんですよね。

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NO.240075
･優さん(男性/35歳)
2008/01/21 20:18:53
 三週間で５キロ…厳しいけど決して不可能とは思いたくないよね(^_^;)確認したいんだけど…今の食習慣はどうなってる？規則的な時間に食べてる？不規則になりがち？間食は？メインの食事は朝昼晩どれにしてる？

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NO.239887
･なつきさん(女性/18歳)
2008/01/21 11:00:44
 みなさんありがとうございます。

やはり3週間で5キロは難しいですかm(__)m目標は-10キロなのでずっとダイエットは続けていくつもりなのですが、卒業式までになるべく痩せたくて(>_<)

リバウンドは懲り懲りなので食事制限だけで無理なダイエットはしたらダメだとわかってるんですが、なかなか簡単にはいかないですね…

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NO.239868
･ナオさん(男性/23歳)
2008/01/21 09:36:21
 3週間で5キロ痩せたとしてそのあとは何もしないんですか？数字的に見ても体に負担がかかる数字です。3週間やった後、調整しないとリバウンドしますよ。だいたいリバウンドする人は目標体重まで落とした後何もしない人です

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NO.239755
･いたさん(男性/20歳)
2008/01/21 00:51:38
 体重、体格にもよりますが３週間で５キロという数字は正直かなり厳しいです。リバウンドをしてしまうのは間違った食事制限の仕方や、毎日していた運動を急にしなくなる等が主な原因です。リバウンドをせずに痩せる、というのが正しい「ダイエット」なんですが、脂肪は急には減りません。地道に続けなければ戻ってしまいます。
体重を減らせばやせる、わけではありませんので日頃の運動を定期的に行う事とバランスの良い食事をなるべく三食とることが基本ですね。短期間で「数字を一時的にごまかす」ことはできても、時間をかけないダイエットは存在しません。やせたらやせたで、ある程度はずっと続けなければ戻ってしまうんですから。
正直３週間で５キロと言われたらどこのインストラクターでも答えは一緒だと思います。

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NO.239752
･アサミさん(女性/21歳)
2008/01/21 00:48:35
 私のダイエット法は

?夕食の量を減らしお腹がへった状態で寝る！朝空腹で起きます。それでしっかり朝ごはんを食べます。

?湯舟につかる！
そしてお風呂あがりにストレッチは欠かしません。

これだけです。
間食したくなったら、私はヘルシアウォーターとかアクティブダイエットとかを飲んでました。





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