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TOP > ダイエットの悩み > １ｶ月で-１０キロ

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.49473 １ｶ月で-１０キロ
･梨花さん(女性/18歳)
2008/01/19 23:09:17
 １ｶ月で-１０キロって出来ますか？どうしても大学に入る前に痩せたいです。

投稿を締め切りました。




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NO.240083
･優さん(男性/35歳)
2008/01/21 20:31:22
 １ヶ月で１０キロは体に負担があって良くないよ…でね、ちょっとしたアドバイスになればなんだけど、まだ１８だよね？体重の10キロはかなりキツいけど運動と健康的な食習慣で体重の変化以上にあなたが見違えることはできるんじゃないかな？

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NO.239672
･みゅ〜さん(女性/19歳)
2008/01/20 21:38:46
 栄養をバランスよくとってダイエットはかなり大変ですよ。
ビタミンは油に溶かして体に取り込むために体に吸収されるタイプの油もある程度は必要です。
なので変なダイエット食品だけを撮り続けると栄養不足で死ぬこともあります。
その他のダイエットグッズはあくまで補助的なものです。
運動と一緒に使って効果をあげるとかに使うことしか期待できないです。

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NO.239376
･ゆりさん(女性/26歳)
2008/01/20 02:17:44
 うちの母がダイエット中なのですが、１ヶ月にマイナス10キロは運動しても厳しいと思いますよ。

運動して体脂肪を落としながら１ヶ月に2、3キロ落としていくのが理想です。

急激にやせると
顔色悪
肌荒
頬の痩け
生理の不調
などのマイナス要素が重なってしまいます。

痩せたいのは綺麗になりたいからですよね？
痩せても病人のような顔色では前のほうがよかったと仰る方が多いのではないでしょうか。

美容専門の佐伯チズさんは炭水化物と油を控えるダイエットと運動で最終的に20キロくらい痩せたそうですよ。

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NO.239328
･梨花さん(女性/18歳)
2008/01/19 23:54:00
 返信ありがとうございます。栄養バランスはしっかり取っているので大丈夫です。
ダイエットグッツで良く利くのとかあったら教えて下さい。

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NO.239302
･ケリーママさん(女性/26歳)
2008/01/19 23:25:19
 そこまでの急激なダイエットは危険がいっぱいですよ。リバウンドに拒食症、過食症やら生理が止まってしまう可能性大ですよ(^_^;)もっと時間かけてみては？

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NO.239296
･えりさん(女性/17歳)
2008/01/19 23:21:49
 朝
ロードワーク1０km
ダッシュ2０本
補強

昼
ロードワーク1５km
ダッシュ1０本
補強各3００回

夜ロードワーク1０km
ダッシュ３０本
補強

たんぱく質､ビタミンC摂取忘れずに！

このメニュー確実にこなせば１ヶ月1５キロは余裕だわ！

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NO.239293
･みゅ〜さん(女性/19歳)
2008/01/19 23:18:35
 今何キロで、運動や食事はだれだけ、それは筋肉なのか脂肪なのかとかによります。
１か月で１０キロ落とすのは危険だと思いますよ。
大学生になったらみんな人の体形なんてそんなに気にしないですよ。





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