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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.49133 一週間で
･カイリさん(女性/15歳)
2008/01/15 21:54:56
 一週間で1?減らすにはどうしたら良いですか?

それと､小顔ローラー買ったんですけど…大体１日どれくらいを何日続けたら効果出ますか??

投稿を締め切りました。




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NO.237655
･みゆさん(女性/18歳)
2008/01/16 20:03:04
 小顔ローラーをぉ風呂の時にやって１ヶ月くらいたつけど、効果なかった...(ノω＼)
私のやり方が悪いのかもしれんけどね。

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NO.237190
･プリンさん(男性/21歳)
2008/01/15 23:21:12
 こんばんは。
一週間で1kg落としたいとの事ですが、それは十分可能ですよ。

ただそれはあくまで見せかけの減量になってしまいます。体脂肪は1kg当たり7千kcalのエネルギーを持っています。1kg痩せるなら7千kcalエネルギーを消費しないといけないんです。食事制限だけでは厳しいので運動するといいですよ。運動すれば筋肉もついて基礎代謝も高まります。

食事は脂質や炭水化物を少し減らして、野菜やタンパク質を摂取するといいですよ。タンパク質はダイエット中なら肉類はなるべく避けて納豆や卵、豆腐などを食べるといいです。

ダイエット器具は使ったことがないので分かりませんが、普通に痩せれば自然と小顔になります。





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