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TOP > 疑問・質問 > 腹筋

疑問・質問

投稿情報 内容
NO.49047 腹筋
･匿名さん(女性/16歳)
2008/01/15 00:11:12
 最近…おなかのぷにぷに度が増してきたので、腹筋しようと思うのですが、


一日に何回ぐらいするのが調度いいんですかね？


少なすぎても効かないし、多すぎて筋肉痛になるのも…


アドバイスお願いします

投稿を締め切りました。




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NO.237623
･さきさん(女性/14歳)
2008/01/16 18:59:47
 頑張って下さいネッ！！！

日々の積み重ねが大事ですよ！！！

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NO.237239
･匿名さん(女性/16歳)
2008/01/16 00:35:30
 みなさん、お返事ありがとうございます!!



たしかに、たくさんやって筋肉痛になるということは、それだけ効いてるってことですもんね


でもたくさんしても三日坊主になっても意味ないですよね…


みなさんの意見を平均すると30回ぐらいでしょうか?


みなさんの意見の中にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが効くとありましたが、体育でﾏﾗｿﾝをやっているので調度よかったです


ﾏﾗｿﾝのある日は少なめ、ない日は少し多めに…と組み合わせて、頑張っていきたいと思います!




ありがとうございました☆

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NO.236693
･トビさん(男性/20歳)
2008/01/15 01:13:18
 お腹の肉を落としたいなら腹筋もいいですがジョギングの方がいいですよ。
筋トレでも走る事でもまずやってみて自分の限界を知るのがいいと思います。

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NO.236677
･ありがとうさん(男性/18歳)
2008/01/15 01:01:34
 積み重ねは大事ですね!!
回数は自分で設定した方がいいと思います。
でも毎日続けれない回数を設定すると続かなくなるんで、最初は少ない方がいいと思います。
あと腹筋しているときは、腹筋を意識しながら腹筋した方がいいですよ!!
あと鏡なんかあるといいですね♪
終わった後に鏡をみるのもいいですよ!!
まぁ頑張ってみて下さい♪

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NO.236632
･あーにゃんさん(女性/23歳)
2008/01/15 00:27:28
 あたしは毎日10回づつしてる｡積み重ねが大事だと思うから

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NO.236629
･海の猛者さん(男性/30歳)
2008/01/15 00:26:38
あまり無理しないでコツコツ続けて下さいね！！

最初は朝１０回、昼１０回、寝る前１０回で十分です（笑）

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NO.236619
･プリンさん(男性/21歳)
2008/01/15 00:19:14
 回数は人それぞれですが最初は筋肉痛になるくらいやったほうがいいと思いますよ。
最初は１日50回が辛くても続ければそのうち楽になります。あとジョギングもオススメですよ。

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NO.236616
･さきさん(女性/14歳)
2008/01/15 00:14:37
 最初は、少しキツいなッて思うくらいがいいらしいですよ！！

慣れたらだんだん回数を増やしていく！！！！

でも、やりすぎに注意してくださいネ！！





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