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身体・美容の悩み

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NO.4833 ﾀﾞｲｴｯﾄ
･まどもさん(女性/15歳)
2006/03/10 17:18:03
 楽してﾀﾞｲｴｯﾄしようなんて思ってないけど、なんだか続かない(;´Д｀)好きな人のために…と思って、?月から??痩せましたけど、外見変わってないし、やっぱりもっと痩せたいです。厳しいﾀﾞｲｴｯﾄも耐えられますし、長い期間かかるﾀﾞｲｴｯﾄでもいいです。何か体にいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法ってありますか??

投稿を締め切りました。




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NO.23907
･まどもさん(女性/15歳)
2006/03/12 09:05:57
 ゆうさんありがとぉございます☆ﾟ:*｡(人´ω｀*)彩りを考える…って参考になります(*/∀≦*)ノ。・+.*・゜そうですよね☆★キレイな彩りのお弁当を作ってみようと思います(≧▼^)ノ歩くのですか。私は高校近いﾄｺなんで、朝歩いて30分くらいなんです。でも頑張ってみようと思います!!坂が多いので(w^-)b

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NO.23668
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/03/11 07:33:02
 おはようございます(^^)えらいです、素晴らしいです、その食生活。お弁当って自分で中身もカロリーも調節できますからね。彩りを考えると自然と栄養バランスも良くなりますからね。赤、黄、緑、白、茶色…。走ると言っても、軽いジョギングかウォーキングが良いですよ。いきなり走ると膝に負担がかかってしまうし、走り込み過ぎると有酸素運動でなくなってしまいます。朝＆夕の登下校でもいいし、週末に30分歩くだけでも◯です。背筋を伸ばしてお腹に力を入れて、大またの早歩きでね(^^)毎日でなくてもいいですから、無理なく楽しくね。

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NO.23665
･まどもさん(女性/15歳)
2006/03/11 07:18:14
 ?人さんともありがとうございます(*人´∀｀)｡:*･ﾟ☆元々大食いだったので、食生活改善で??痩せました。お弁当をご飯すくなめ、野菜多めに作ったりして。断食ﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすると聞いたので、たまに太ったなぁって思ったﾄｷだけ断食してたんです。でもあんまり運動って自分からできなくて(;´Д｀)なんかなまけちゃいますし↓↓部活やってたんですけど、辞めちゃいましたし(≧Э≦;)やっぱり走るのが１番ですよねぇ??

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NO.23610
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/03/11 00:31:33
 ななさんと同じ意見です☆ちなみにまどもさんはどのようなダイエットをして4kg痩せたのかな？

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NO.23603
･なな(・ω・)さん(女性/19歳)
2006/03/11 00:22:12
 体にいいダイエットなら、毎日ちゃんと栄養ある食事を３食とって、適度な運動をする。プチ断食なんかも器官を休める事になるから体に優しい。くらいですかね〜。見た目変えたいなら食事減らして体重落とす とかより、やっぱ運動して体のしまり？よくするとかの方が健康的だし良いですょ〜☆





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