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ダイエットの悩み

投稿情報	内容
NO.48318	ダイエット
･なるみさん(女性/17歳) 2008/01/06 21:28:03	私は太ってるうえに筋肉質なんです。部活を辞めてからどんどん増える一方で… ４月までにー10キロ痩せられる方法はありますか？本気で悩んでます。ー10キロは大変でしょうか？全体的に痩せたいです。筋肉をどうしたらいいか… アドバイス下さい

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投稿情報

内容

NO.236636
･プリンさん(男性/21歳)
2008/01/15 00:29:41

マイナス10kgはどうか分かりませんが努力次第で痩せることは可能です。
10kg痩せるには7万kcalのエネルギー消費が必要ですから、１日何kcal消費すれば届くか計算して実行するのが一番です。

でもあと２ヶ月半で10kgは急激すぎるので5kgに抑えたほうがいいですよ。ダイエットの最大の敵リバウンドというモノがありますから焦らず少しずつ落としていきましょう。女性の場合は急激なダイエットが生理に影響するらしいのであまり無理しないでください。

○管理者に連絡