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TOP > ダイエットの悩み > 走ってんのに痩せないp(qOДo*)

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.48270 走ってんのに痩せないp(qOДo*)
･真帆さん(女性/17歳)
2008/01/06 11:33:27
 初めまして｡最近体力作り兼ﾀﾞｲｴｯﾄと言うことで夕方に30分くらい走ってます｡30分ずっと走ってるわけではなぃのですがなるべく毎日走ってます｡
それなのになかなか体重が落ちませんщ(´Д｀щ)体力は多少ついたかと思いますが｡｡｡
どぅしてなんでしょうか??
　
　
後､夜寝る前に音楽を１曲聴き終わるまでの間に腹筋(上体起し)をし続けています｡やらないよりかはやはりマシ…という感じはしますがなんかｲﾏｲﾁ…という感じなんですよね(＞_＜ι)
どぅしたらよいかｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします(艸oÅO●)
　
長文失礼しましたっ｡｡｡
　

投稿を締め切りました。




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NO.231729
･ゆりさん(女性/27歳)
2008/01/06 23:21:36
 ジョギング４０分続けて、消費されるカロリーはだいたい５００カロリーくらい、体重にして５０グラムくらいだそうです。
４０分走ってですよ！？
走ったくらいでは、案外カロリーを消費していないんですね。それに普段通りの食生活では、劇的な効果は得られないかもしれません。

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NO.231707
･にゃおさん(女性/17歳)
2008/01/06 22:33:17
 背伸びしてるといいらしいですよ!結構疲れますし.空き時間にしてみて下さい

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NO.231600
･真帆さん(女性/17歳)
2008/01/06 19:21:25
 返信ありがとうございます((*・д艸*))
そぅですかぁ〜１時間走らなくちゃいけないんですか｡｡｡色々忙しいのでそれはちょっと難しそうです(ﾉд-｡)
経験ありｻﾝの走るときのｱﾄﾞﾊﾞｲｽは参考にしたいと思います☆
やはり全力では走り続けていないのでなるべく全力を出し切って走るように心掛けたいと思います(^･ω･^)ﾉ♪
　
　
それと､一つ質問ですが､
私はｽｰﾊﾟｰのﾚｼﾞのｱﾙﾊﾞｲﾄをしています｡
やはり客が少なくなる時があるんですが､その時に出来るちょっとした運動はありませんか(o・・o)??出来れば上司に見られても変な風に思われないような…(笑)
　
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお待ちしてます(*◯vωv艸)*.+ﾟ

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NO.231547
･みゅ〜さん(女性/18歳)
2008/01/06 17:33:41
 20分以上全力で走ってないですよね？
まずは20分全力疾走して筋肉中のエネルギーを全て使ってから、走った分脂肪は燃焼します。

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NO.231468
･経験ありさん(女性/25歳)
2008/01/06 14:21:54
 私はジムに通って走って６キロ落とせました！良ければ参考にしてください！
トレーナーさんにいつも言われるんですが、体が燃焼し始めるのは走ってから２０分〜１時間なんだそうです！痩せたいなら最低でも１時間は走らないと肉は落とせないんです、
正しい走り方もあります。わきをしめ、腰が高い位置にあると意識をして、足だけを動かす！と意識して下さい、（腹筋と背筋を意識するという事）そして、下っ腹に力を入れて走ると呼吸がしにくいと思います。これには有酸素運動の効果があります！かかとをつけて
走っているとアゴが出てきてしまうので疲れてもアゴをひいて走ってください！

長文ですいません。でも毎日走って１ヶ月続けたら、３ヶ月は太りません！もちろん食事制限もして下さい！飲み物は水だけ！走った後は何も食べないで寝て下さい！
がんばって！

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NO.231467
･マンさん(男性/41歳)
2008/01/06 14:21:01
 こんにちは☆運動による消費カロリーは、たかがしれてます。カロリーのバランスだけ考えたら、運動だけで痩せるのは、よっぽどじゃないと。水泳が一番効くから、毎日プールで何?も泳ぐとか、歩くとか。でも焦らず筋肉付けて基礎代謝を上げながら、有酸素運動を続ければ、減る方向には行きますよ。

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NO.231434
･真帆さん(女性/17歳)
2008/01/06 13:19:23
 みなさん､優しいｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます(pq0∀0*)Vv★* +
　
私は食事制限などはしなぃで痩せたいんです↓↓これって難しいですか??　
恋はしてません(・∀・)!自分の為に痩せたいんです…ﾟ+(*pдq)
　
応援ありがとうございます☆

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NO.231429
･なつさん(女性/15歳)
2008/01/06 13:03:23
 脂肪が落ちて、筋肉が増えたからではないでしょうか。脂肪より筋肉の方が重いらしいので。だから、体重が変わらなくても見た目は変わっているのでは?

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NO.231404
･海の猛者さん(男性/30歳)
2008/01/06 12:04:46

真帆さん、偉いですね〜何事も継続は力なり、コツコツ続けて下さいね、同じく食事の量やカロリー等で影響もあると思うので、寒天ゼリーなど、０カロリーに近い食べ物を多く取り総合的に痩せましょう・・自分は−１１キロと痩せすぎたので、今は食べて体重増加中です〜去年は心労や不幸が続きましたからね、まぁ何事も無理しないように注意を（笑）ファイト！！

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NO.231401
･まきさん(男性/33歳)
2008/01/06 12:02:55
 ダイエット？
恋してるな‥さてわ
o(^-^)o
俺のオススメは
プールで遊ぶ
泳いだり歩いたり
友達と競争したり

(^^)応援してます

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NO.231398
･(*^_^*)さん(女性/16歳)
2008/01/06 11:53:40
 食事に問題アリでわ？





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