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TOP > ダイエットの悩み > 体重がどんどん増えていってます…

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.48184 体重がどんどん増えていってます…
･ひよこさん(女性/15歳)
2008/01/05 09:28:27
 7ｷﾛも太ってしまいました。
こんな自分が大嫌いです。体重の増加が止まらないんです…
食事も1日1200ｷﾛｶﾛﾘ-以下にして、最近は1000くらいの時もあります。
ﾋﾞﾘ-したり、歩いたり、走ったり…運動もしているに…全く痩せないです！
何か病気でしょうか？
ｶﾛﾘ-計算はあってると思います！！

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.231372
･鈴さん(女性/20歳)
2008/01/06 10:45:24
 同じ便や水分がたまっているのでなく、出てはたまりを繰り返しているんでしょうね。便秘しやすい、水分がたまりやすい体になっているのかもしれません。

ダイエット中は塩分を控えなきなゃダメですよ。人間はとりすぎた塩分を薄めるために水分を体に溜め込もうとするんです。水太りの原因になります。

便秘の原因はいろいろ考えられますね…。食物繊維や乳酸菌、水分をとっていますか？無理に食事制限していませんか？便は体の中の不必要なものの集まりです。だから便のもとになるものを食べていないと、便は出ないです。肉や魚、米もきちんととらないと便は作られませんよ。

あと脂肪の上に筋肉をつけてしまうと、下の脂肪は燃焼しにくくなると聞きました。筋トレの前に脂肪燃焼運動をしたほうが効果的かもしれませんね。

投稿情報 内容
NO.231136
･ひよこさん(女性/15歳)
2008/01/05 22:29:47
 確かに塩分の多い物が好きだったりします…
梅干しとか…

あと、便秘が酷くて、放って置いたら２週間以上出ません…(ρ＿;)
我慢出来なくなった時に下剤のんでるんですが…
全部出ないのかなぁ？

さすがに、7ｷﾛのうち脂肪も一杯ついたと思うんですが…
便や水分が何ヵ月も体に溜まる事なんてあるんですかね？

投稿情報 内容
NO.230795
･鈴さん(女性/20歳)
2008/01/05 10:39:42
 １ヵ月に１ｷﾛならまだまだ対処可能ですよ☆

ひよこさんの言う通り、便や水分がたまっているとも考えられますね。便秘だったり、塩分をとりすぎていたりしませんか？
または脂質のとりすぎとか…。同じカロリーでも脂質の多いもの、少ないものがあります。


あとはストレスかなぁ。痩せなきゃ！痩せたい！って思ってばかりだとストレスたまっちゃいますよ。ダイエットは楽しくやらないと長続きもしませんから♪

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NO.230790
･ひよこさん(女性/15歳)
2008/01/05 10:19:15
 鈴さん、ゆうさん
ありがとうございます。

鈴さん→1ヶ月に1ｷﾛﾍﾟｰｽくらいだと思います。
だけど、いきなり1日で1ｷﾛ増えたりします。
だから、便や水分だと思ってたら、もどらず…
みたいな繰り返しをして7ｷﾛｱｯﾌﾟしてしまいました！

見た目に脂肪なんで筋肉ではないと思うんですが、身長も止まってしまってるので…どうすれば良いか分かりません(ρ＿;)



ゆうさん→辛いですよね…(TΣT)
体重測定があるので、余計ｼｮｯｸです…

なんでこんなに簡単に太るのか不思議ですよね…

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NO.230786
･ゆうさん(女性/16歳)
2008/01/05 10:04:05
 私も今同じ事で悩んでます…
二週間で１０キロも増えましたよ
体重が増えてってとまりません
いまだにとまりません…

大変ですよね…

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NO.230783
･鈴さん(女性/20歳)
2008/01/05 09:59:25
 どれくらいの期間で７ｷﾛ増えたのですか？まさか一晩で一気に‥ということはないでしょう。本気でダイエットをしようとするなら、毎日の体重変化を見逃さないようにしなければいけません。

それに15歳はまだまだ体が成長している時期です。体重が増えたあと、急に身長が伸びてスリムになる(見える？)こともありますよ。

また食事制限をしすぎると体が少しでも多くの栄養を体に貯めておこうとするため、逆に太りやすくなります。
もしくは太ったのではなく筋肉がついたのかもしれませんね。筋肉は脂肪よりも重たいですから。体重だけでなく、体脂肪や体型に目を向けるとイイかもしれません。


あくまでも私の体験談ですが。参考までに‥‥





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