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TOP > ダイエットの悩み > イライラ。

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.47252 イライラ。
･明里さん(女性/15歳)
2007/12/24 17:27:26
 私はダイエットをしようとおもっているんですが、お菓子をやめようとするとイライラするんです。いつもチョコとかファミリーサイズを１袋食べていて、糖尿病とかもマズイと思い始めました。しかし、いざお菓子抜きダイエットが始まると、すごくイライラしてしまって、友達にもあたるようになってしまいました。
それで、少しだけなら……と食べると、止まらなくなってしまい、途中で止めるとイライラします。食べたあとは罪悪感だけが残ります。吐くことはしません。どうしたら、イライラを抑えることができますか？
意思が弱いのはわかってますが、どうしても、勝つことができません。
家にお菓子がなかったら、深夜でも買いにいってしまいます。もう死にたくなるほど自分が嫌になります。だれか、いい方法しっている方教えてください。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.231761
･ゆきさん(女性/17歳)
2008/01/07 00:12:18
 チョコは朝、朝ごはんのかわりに食べると体にいいらしいですし、その日のうちに消化できるので朝食べてみてはどうでしょう？
夜食べたくなったらガム食べるといいですよ★!
噛むことによって、顔が引き締まりますよ(^ω^)
満腹感ありますし♪+。

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NO.225476
･あみさん(女性/15歳)
2007/12/25 15:33:53
 私も同じくチョコとか大好きです！私もストレスがたまってしまいます。
オススメは、水を１日２リットル飲む事と、ガムを噛む事です！１日２リットルを飲むのって結構大変だし、ガムを噛めば知らないうちにお菓子から離れられますよ！
絶対水です！
ジュースなどでお腹にためたら意味ないので！ガムも出来るだけノンシュガー！３粒ぐらい一気に噛めば絶対にお菓子から離れられますよ！

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NO.225192
･りぃなさん(女性/20歳)
2007/12/24 17:51:27
 いきなり甘い物全部抜きにするんじゃなくて､食べるのをﾉﾝｼｭｶﾞｰのｷｬﾝﾃﾞｨｰやﾁｮｺﾚｰﾄとかにしてみたらどうですか??

あとはご飯の量を夕飯の時だけ､いつもは茶碗1膳のところを半分に減らしてみるとか☆おかずの量は減らさずにね｡それで夜中にお腹がすいて何か食べたくなったらﾉﾝｼｭｶﾞｰのｷｬﾝﾃﾞｨｰを食べる

って感じで､運動も特にせず普段通りの生活をしてましたけど2ヶ月で5ｷﾛ落ちましたよ!!
最初は辛いけど､続ける事が大事だと思いますよ｡自分に負けずに頑張って下さい(*^-^*)





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