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TOP > 身体・美容の悩み > 太りたい

身体・美容の悩み

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NO.46688 太りたい
･蜜柑さん(女性/20歳)
2007/12/17 19:01:40
 私は痩せ過ぎていて，肋骨・鎖骨がかなり出ていて必要最小限の筋肉しかなく，胃下垂らしく腸が下がり下っ腹が出ています。どうしたら太れますか太りたいんです。

投稿を締め切りました。




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NO.222666
･蜜柑さん(女性/20歳)
2007/12/18 00:32:39
 さあさん本当にありがとうございました

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NO.222631
･さあさん(女性/29歳)
2007/12/17 23:38:55
 随分話がとびましたね…ついでにかい！？
メール打つのに慣れてないの？
豚肉がダメなら、鶏肉は？
爪の成分は確かタンパク質(コラーゲン含む)とカルシウム。例えば、骨つきの鶏肉(手羽とか)を大根と一緒に炊いた手羽大根煮や、中華料理のサムゲタンはあったまるしいいですよ。
鉄分不足して貧血ぎみだと伸びにくかったり、薄くなるとも聞くから、鶏レバーなんかもいいかもね。
今回は大サービスだから、他の人にはこんな態度だめだよ。

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NO.222582
･蜜柑さん(女性/20歳)
2007/12/17 22:32:12
 爪の伸ばす伸びる食べものを教えて下さい。豚肉を食べれば爪が伸びると聞いたんですが，豚肉を三口以上食べると体が拒否するんですよ

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NO.222544
･さあさん(女性/29歳)
2007/12/17 21:28:26
 食が細いのでしょうか…？
まずは野菜、肉(牛より豚、鶏)、魚、豆類、炭水化物、海藻類その他、バランスよく取りましょう。
胃下垂だと血圧が低い方が多く、冷えやすいので、血液の流れをよくする、ビタミンB1が含まれるものを食べるとよいです。これは野菜や肉、豆類に多く含まれています。ビタミンB1を摂ることで、血液の流れを妨げる乳酸を抑えることができます。
乳酸は筋肉疲労の元ですから、少なくなれば筋肉への血液の巡りがよくなります。
炭水化物は運動の持続力を上げます。
海藻類その他は身体を支える骨格を丈夫にし、髪のツヤや肌を整えます。
もし、朝食を抜いたりしているのなら、まずは三食しっかり食べましょう。
本の丸暗記ですが、食べるのが基本です☆

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NO.222509
･蜜柑さん(女性/20歳)
2007/12/17 20:40:21
 ベース作りとはどうすれば良い？何をどう食べれば太りますか親には太ってから筋肉付けろと言われた。

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NO.222500
･みぃさん(女性/19歳)
2007/12/17 20:30:13
 さあさんのおっしゃるように、今は筋肉を付けると良いと思いますよ！
詳しい訳ではありませんが胃下垂だと体調不良になりやすいですから、太るというより、先ずはベース作りするのが健康的には良いと思います(笑)
運動して鍛えるに当たってはカルシウムを摂取しながらだと良いと聞いた事があります。

あまりアドバイスになってないかもしれませんが、無理はしない程度に頑張って下さいね☆

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NO.222492
･さあさん(女性/29歳)
2007/12/17 20:11:55
 確かに胃下垂の方は太りにくいみたいです。
下腹は、腹筋等で筋肉を鍛えることで、持ち上げて支えることができるようです。
生活習慣が乱れれば、ぜい肉がつきますが、健康面のダメージ…特に腰痛が心配です。
太るというか、筋肉をつけてしなやかな身体を目指すなら、タンパク質の多いものを食べて、ジム等で機械を使った運動をするとよいみたいです。家でだと腹筋、背筋、スクワット…かな。
あんまり答えになっていないけど、前向きな人に頑張って欲しいです。

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NO.222467
･蜜柑さん(女性/20歳)
2007/12/17 19:30:01
 変更させて，胃下垂かもしれない





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