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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.4571 ゆうさんへ
･まぃさん(女性/19歳)
2006/03/05 20:20:34
 太股とお腹の肉を効率的に落とす方法ありますか？足あげを10秒×10しょうと思うんですか効果ありますか？

投稿を締め切りました。




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NO.21870
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/03/05 23:31:25
 もう一つ。あごは床につけて。回数は左右で1回×3セットくらい。後から後からごめんね。

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NO.21866
･まぃさん(女性/19歳)
2006/03/05 23:22:40
 ちょいと今からやってみます！

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NO.21833
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/03/05 22:51:27
 付けたし☆ うつぶせの方はひと息吐き出してから→息を吸いながら足を上げて→上げたまま深呼吸を10秒(おしりと肛門にキュッと力を入れてね)。足を下げるときの呼吸は自由に。 手は体の横に沿わせて、手ねひらは下(床)に。

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NO.21829
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/03/05 22:44:44
 足上げはお腹、太もも、おしりに効きますよ〜(^^)立った姿勢で右足、左足を交互にゆっくりと膝から(膝を曲げて)上げるのも良いし、うつぶせに寝て片足ずつ足の付け根から上げて10秒キープ。どちらも◎です。 あと歩く時はお腹に力を入れて、立っている時は同じくお腹に力＆おしりをキュッとしめてね。おしりの、ほっぺた同士をくっ付けるようにね(^^)





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