悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > 身体・美容の悩み > 筋トレ

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.45510 筋トレ
･紫苑さん(男性/15歳)
2007/11/30 23:16:50
 僕は腕が女子に負けないくらい細いので、みんなにバカにされます。
なので手首からひじの間を太くする筋トレ方法を教えてください。
多少キツくても結構です！！

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.216861
･ぽんさん(男性/30歳)
2007/11/30 23:30:30
 20Lのポリタンク買って水を3L入れてください
腕が浮かないように椅子に置いた状態でダンベルを持ち手首のみで上げ下げしてください
限界回数までを3setして腕をパンパンにしてください
筋肉痛になったら休んで治ったらまた繰り返しです
重さが軽くなったら水を足してください
タンパク質の摂取も忘れずに





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.