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TOP > ダイエットの悩み > もう嫌！！

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.45323 もう嫌！！
･奈央さん(女性/15歳)
2007/11/28 17:38:18
 ・身長１５９センチ
・体重５４キロ
・体脂肪２７%
もう嫌です！！毎日過食して、学校にいるときも、家にいるときも食べてばかり！毎日３０００カロリーはとってます！私はどうすればいいの！？体重なんて１ヶ月で５キロ増えました。ウエストも８２センチあります(泣)
だれか食欲無くすにはどうすればいいか教えてください！

投稿を締め切りました。




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NO.218657
･ヘタレな…さん(男性/18歳)
2007/12/06 01:53:28
 とにかくよく噛んで食べること。自分はそれで１０キロ痩せれましたよ。

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NO.216350
･奈央さん(女性/15歳)
2007/11/29 18:42:16
 皆さんたくさんの回答ありがとう！(^-^)
今少しお腹すいてますが、水とか飴（ノンカロリーで少量です☆）でしのいでます！あと、運動（ウォーキングとか腹筋＆ストレッチ）も取り入れてみました！皆さんのアドバイスも試して行きたいです！！とりあえず、今日からまた頑張ってみようと思います！

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NO.216067
･みかさん(女性/18歳)
2007/11/28 20:29:22
 ダイエットは本当に辛いですよね(:_;)
私も中々食欲が抑えられず、今日も唐揚げとか骨つきチキンを目一杯食べちゃいました↓↓
食べてしまった！と思ったらへこむだけではなく、少し運動をしてみるのはどうでしょうか？
走ったりするのが辛ければ歩く。時間がなければまずはストレッチだけでも変わると思います。
食べてしまった罪悪感からくるストレスから少しは逃げられますよo(^-^)o

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NO.216011
･美月さん(女性/15歳)
2007/11/28 18:21:53
 無理をしないﾀﾞｲｴｯﾄを教えます!!(友達に教えてもらったやつですが)

女性はﾎﾙﾓﾝの関係で、
生理後1週間が痩せやすい時期(一般的には2週間ﾀﾞｹﾄﾞ)
なので生理が終わった
次の日から開始します｡

開始日から2日間だけ、
いつもより食事を少なくして、我慢しよう｡
これで2キロぐらい減ります(個人差はありますが)

3日目からは体重ｷｰﾌﾟに気をつけて過ごします｡
生理後1週間はふだんより
運動を増やしてね!

そして1ヶ月ｷｰﾌﾟ｡
また生理後から頑張る｡

これで毎月ﾏｲﾅｽ2キロを
定着すれば、半年や一年で何キロ痩せますか??

１ヶ月無理して痩せても
ｷｰﾌﾟは難しいです｡

この痩せ時期ﾀﾞｲｴｯﾄはかなり楽に目標体重まで行けますよ｡

私もこれで５キロ落としました｡
良かったらためしてみて下さいね!!

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NO.216009
･沙羅さん(女性/22歳)
2007/11/28 18:13:10
 自分の忍耐鍛えんと!!
食べてるのわかってんなら…食欲押さえる努力しょぅょ。
ｱﾀｼは痩せるために大好きなﾋﾞｰﾙをやめて半年で12ｷﾛやせたょ。

好きなものをやめるのは、すごぃしんどぃ事でもね、きっとﾀﾞｲｴｯﾄ成功後☆今以上の笑顔になれるょ。

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NO.216007
･四谷さん(男性/30歳)
2007/11/28 18:11:03
 １５歳の若いみそらで食欲なくすんは至難の業ですよ。部活にバイトに恋に日常を隙間なく埋めオフはスノボー行って学生の風物詩の如く毎日に燃えてみてはどうでしょうか？休みなくやってりゃ脂肪も勝手に燃えますわ。疲れる？大丈夫っすよ若さとノリでいけまっさっ！その方が苦しくないしなにより楽しいっすよっ！

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NO.216006
･さあさん(女性/29歳)
2007/11/28 18:09:23
 ?ビタミンB1の多いものを食べ、代謝をよくすることること(豚肉、鶏肉、大豆など、タンパク質も多いものだと風邪もひきにくい)
?身体を冷やさないこと(エアコンが効いていれば、夏でもハイソックス着用)
?ストレスを溜めないよう努めること
?毎日続けられる運動をすること
?お腹が空いたら、水分である程度満腹感を得ること
?甘いものを食べたければ、和菓子を選ぶこと
?スポーツ等の習い事は、仲間に会うために通うこと
以上で私は、最大7キロ痩せました。
自分のやり方を見つけて、無理しないでね。

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NO.216001
･夕空さん(男性/14歳)
2007/11/28 17:48:01
 正直言うけど楽なダイエットなんてない。

痩せたいなら一日１２００?カロリー以内(多分)
運動(当たり前)

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NO.215999
･ヤングさん(男性/17歳)
2007/11/28 17:41:41
 歯磨きを早めにしちゃうとかどうですか？

あと腹筋を最初は少ない回数から始めて、どんどん回数を増やしていけば痩せると思います！





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