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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.44674 消費カロリー
･楓さん(女性/16歳)
2007/11/19 19:33:10
 最近ダイエットのために、学校へ行く時間に歩こうと思っています。
それで、普通の歩く速さで１時間３０分歩くと、大体消費カロリーはどうなるのでしょうか。
夏と冬では消費カロリーは変わりますか？
回答よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.213281
･明日香さん(女性/27歳)
2007/11/20 06:14:27
 本当にダイエットがしたいなら、まずはそぅいうのから自分で調べてみては？ どんなことをしたらどんな結果が出るか自分自身で調べてみないと長続きしないのでは？
本屋に行ったら色々ありますよ。

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NO.213275
･いたさん(男性/19歳)
2007/11/20 04:49:45
 現在の認識でウォーキングをしても「健康維持」ならともかく、ダイエットは難しいでしょう。何時間歩いても一緒です。
おそらく、「ダイエットには有酸素運動がいい」という知識から来ているんだと思いますが、「ウォーキング」と「歩く」ことは違いますよ。
有酸素運動の基本原則
?息が少し上がっている状態で運動を行う
?運動開始から20分を過ぎてから燃焼が活発になってくる
?一定のリズミカルな動きが効果的

ウォーキングは散歩ではありません、トレーニングの一種です。きちんとしたウォーキングをしている方は、通常よりもかなり早いペースで歩いています。
息が上がるぐらいのペースで一時間半、登校時に制服を着て、できますか？
汗だくになっちゃいますよ。





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