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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.44379 ん？
･なんさん(女性/14歳)
2007/11/14 23:48:20
 私は普段足をあまり使わないため下半身が太くて、とりあえず家では１日に足踏みを数十分程度したり、ストレッチなどをしているんですが…

足踏みって逆に太くなるんですか…？(-"- )

家族がちらほら言っていたので気になります。

後、爪先立ちするやつとかはどうなんでしょうか…？いいのかな

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.212189
･いたさん(男性/19歳)
2007/11/16 02:56:19
 ちなみにみかんさんがおっしゃるステッパーによる太ももへの効果は、おそらく(現場を見ていたわけではないので)直接太ももが「細くなった」というよりも、下腹部、臀部(おしり)の筋肉を締め直すことで、それまで重力に負けていた筋肉や脂肪を引き上げ、それによりラインが綺麗になったのではないかと思います。
もちろんみかんさんが痩せた、という効果もあると思いますが。
どっちにしろ短い間ではなかったと思います。

投稿情報 内容
NO.212187
･いたさん(男性/19歳)
2007/11/16 02:45:08
 ふくらはぎの筋肉を使うならば足首以下を動かす運動になります。
最初に書いてあったつま先立ちでかまいません。
やり方としては
?足を少し開き背筋(せすじ)を伸ばします。
?そのまま背伸びをするようにカカトを上げます。
?そうしたら「ベタッ」とはやらないよう、ゆっくり下ろします(余裕があればカカトを床に付けないようにギリギリで止めます)
?〜?を繰り返し20〜30回ぐらい週２ぐらいのペースで継続して行いましょう。
ただ、要はカカトを上げればいいだけなので、普段から階段を昇る時にちょっと意識するだけでもだいぶ変わってきますよ。
ま、どんなダイエットもすぐには効果は出ませんし、ダイエットが必要な歳でもないでしょう。
そんなあなたに
「すぐに痩せるダイエットとは一時しのぎに過ぎず、言い換えればまたすぐに太るダイエットとも言えるだろう」
ｂｙ有名なインストラクターさん

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NO.211991
･みかんさん(女性/24歳)
2007/11/15 16:28:56
 足踏みって…ステッパーのことですか？

一時期毎日30分やってたら効果はありましたよ！
いたさんのおっしゃるとおり下腹部あたりも引き締まりました。太ももも隙間が大きくなりました。

ふくらはぎだけを引き締める方法は分からないけど…、でも足は動かさないとリンパの流れもあるしむくみをとるだけでもすっきりしてくると思います！

具体的な方法はいたさんにおまかせします(^_^;

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NO.211970
･なんさん(女性/14歳)
2007/11/15 15:24:41
 いたさん、返信ありがとうございます。

あれ…そうなんですか？やっぱり、ちゃんと調べなきゃだめですね…(^-^;)


えっと、とりあえずふくらはぎを引き締めたいんですが…どうしたら良いのでしょうか？

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NO.211866
･いたさん(男性/19歳)
2007/11/15 01:23:20
 結論から言ってしまうと、足踏みは厳密に言うと「脚」のトレーニングではありません。
太ももではなく、その少し上の下腹部にある張腰筋という部分の担当になります。
ですのでいくら上げても足が太くなったり細くなったりは関係ありません。
そもそも「足」と書いてありますが、それは太もも、ふくらはぎのどちらを指しているんでしょうか？それによって運動方法は変わってきます。





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