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TOP > ダイエットの悩み > 痩せたいです

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.43906 痩せたいです
･にぃさん(女性/20歳)
2007/11/07 17:26:58
 痩せたいと思えば思うほど過食がとまりません;;
体重計にのって、あまり変わってなかったら絶望し、余計なものまで食べてしまうんです↓それでまた後悔…。
わたしはどうすればいいですか？痩せたいのに痩せれないです(;_;)

投稿を締め切りました。




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NO.210740
･いたさん(男性/19歳)
2007/11/10 23:14:28
 スポーツジムにでも行けばわかるんですが、食事制限て痩せるためにするものではないんですね。あくまで健康状態を維持するためのものであり、それだけでダイエットはできません。体重が減る＝痩せる ではないので。どうすればいいかっていったら適度な運動を継続することと、お菓子が止まらなければ１日の量をあらかじめ決めてしまいましょう。最初は板チョコ一枚からでも始め、少しずつ量を減らしましょう。
もしくは１日２日置きに少しずつ食べるとかね。２日ガマンできれば３日できます。そしたらちょっとだけご褒美をあげましょう。
無理にいきなりやめても続きませんよ。

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NO.210407
･にぃさん(女性/20歳)
2007/11/09 16:19:28
 いたさん、そんな割り込みだなんて！書き込みありがとうございますm(_ _)m

体重は55〜56?をうろちょろしてる感じです。身長は157です。いちおう標準体重内ですけど、あの標準体重って普通というよりぽっちゃりですよね↓

45?まで痩せなくてもいいんです。でも49〜50?くらいになりたくて。たったの5〜6?の減量なのに難しいです(;_;)

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NO.210406
･にぃさん(女性/20歳)
2007/11/09 16:15:28
 憐さん、ありがとうございますm(_ _)m

昨日も耐えきれず、スナック菓子を食べてしまいました(T_T)なんかわたし、ひとつでも気にいらないことがあると全部嫌になってしまって;;変に完璧主義者なんですよね↓なので「お菓子食べちゃったし、もうダメだぁ」って、投げやりになって寝てしまいました↓ぜんぜん決意が足らないようです｡｡｡

母にはやっぱり知ってもらったほうがいいですよね。「喜ぶだろうな」って感じで、お肉とか大量に入れるんですよ(^_^;)悪気はぜんぜんないんですけどね↓

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NO.210405
･にぃさん(女性/20歳)
2007/11/09 16:09:33
 OLさん、ありがとうございますm(_ _)m

いえいえ☆わたしも「偏ってるだろうなぁ」と感じていたので、食生活は本当にどうにかしなきゃなと思います｡｡｡

でも晩ごはんを食べるときはあまりお腹はすいてないんですよ;;その前に空腹に耐えきれずにお菓子を食べてしまって(T_T)
そのくせ晩ごはんはがっつり食べてます。

晩ごはんを作るっていうのは…まぁわたしが料理できないっていうのもありますが(笑)母が「冷蔵庫の中身は賞味期限のこととかちゃんと考えてやってるから、あまり触らないでほしい」っぽいことを言われまして↓そんなこんなで作らずじまいです(^_^;)

１日に一回は必ず揚げ物食べてるって身体に悪いですか？わたし、お弁当に必ず唐揚げが入るんです(^_^;)

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NO.210318
･いたさん(男性/19歳)
2007/11/09 02:08:45
 割り込み失礼します。
ダイエットに「こうすれば間違いない」という必勝パターンはありません。十人十色です。
失礼ですが理想の体重45?から10多いってことは55?前後ですか？
身長、おいくつでしょう？それによって話は変わってきますよ。

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NO.210284
･憐さん(女性/17歳)
2007/11/09 00:29:03
 運動頑張って下さいo(^-^)o！
買って来てもらうものを変えてもらったりってできますか？生野菜じゃなくても炒め物の野菜とか何でもいいんですけどね。
一緒にご飯を食べなきゃいけないってゆうのはしょうがないですよね;;;
お母さんは心配してるんですね(^_^)
出来たらの話しですけどね、お母さんにお話ししてみてはどうでしょう？

私はダイエットして痩せたいんです。前やったダイエットは間違ったやり方で痩せちゃったダイエットで、これからやりたいのはきちんとしたダイエットだから体を壊したりしないように気をつけるから。だから協力して下さい。って言えたらその方がいいんですけどね(^_^;)
本気が伝わればいいんですけど。

あと、ご飯を食べるリズムはもちろんきちんとしたほうがいいですけど、いろいろ事情もあると思うので、自分ちの食事のリズムであったダイエット？みたいなのを考えてみてもいいかもしれないですよね。
少しずつでいいから進めてみたらどうでしょう？

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NO.210184
･OLさん(女性/29歳)
2007/11/08 20:50:14
 みんな揃って食事するのはいい事だけど、8〜9時じゃお腹空きますよね・・。
遅い時間に丼ものや揚げ物ってかなりヤバいと思います!!
空腹状態で揚げ物や炭水化物を摂るとすぐに身体に吸収しちゃうんですよ。
（にぃさんの家の事情なのに食卓にケチつけるようでゴメンナサイｍｍ）

いつもお母さんの帰りを待っての夕食なら、にぃさんがヘルシーなお料理を作ってあげたらどうですか？

本当に痩せたいのなら、自分だけでも夜は控えめに食べて
朝、ガッツリ食べる生活に変えた方がいいですよー。

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NO.210126
･にぃさん(女性/20歳)
2007/11/08 16:37:56
 憐さん、何度もありがとうございますm(_ _)m

そうですね;;「オシャレしたい！キレイになりたい！」って気持ちが強いわりには、運動についてなんの努力もしてないんですよね↓
運動、してみます。

あと問題は食生活なんです。
うちは母が夜遅くに帰ってくるうえに、母が帰ってくるまで晩ごはん食べちゃダメなんです;;
晩ごはんも母が疲れているから、丼もの、麺類、惣菜ばかりです。
なので野菜はほとんど食べません;;惣菜の揚げ物は毎日のように食べています;;

また、前に減量しすぎてしまって、生理がこなくなってしまったときがあって、母に「もう絶対ダイエットしたらダメ！」と怒られてしまったので、食事の量を減らしてとは言えません↓

ちなみにリバウンドで脂肪肝とコレステロール値が高いです…健康面でも危ないんです(*_*;)

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NO.210019
･憐さん(女性/17歳)
2007/11/07 23:48:17
 やっぱりオシャレしたいですよね(*^_^*)
それを忘れないで頑張れば大丈夫ですよ。

運動は他にしたほうがいいかもしれないですね。
やはり、筋肉をつけて痩せないと健康的ではないし、リバウンドなどもあるかもしれないのでね。
いろいろインターネットとか本とかで調べて自分専用筋トレメニューを考案するとかね！
例えば腹筋5回でも10回でもいいから、始めてみて習慣ずけるとかからでもいいんですよ。
もちろん、無理はしないで。綺麗になるんだっ！って気合いをいれながら少しでもやるとかね。
あと、お菓子が食べたいときはなるべくカロリーを低いのにするとか、スルメってお腹で膨れるし噛んでるから少し満腹感があるかなぁみたいな感じで、スルメや固いものを食べる。ストレス発さんにもなるかも！？
でも、決して神経質にならないように。

みたいな感じで気楽にやれば大丈夫ですよ。

ちなみにちなみにですけど、痩せてれば可愛いってわけじゃないと思うし、少しふっくらしてるほうが好きって人もいると思いますよ。

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NO.209967
･にぃさん(女性/20歳)
2007/11/07 21:09:26
 そうですね;;体重の増減で一喜一憂するくらいなら、ダイエットは一時中断しようと何度か思ったんですけど、途中で気になってついつい体重計に乗ってしまうんですよね↓
いっそのこと体重計を封印してしまおうかとか、体重は月に１回はかることにしようかとか、いろいろ考えたんですが、もし久々に乗って体重が全く変わってなかったり逆に増えてたりしたら、どんなにかショックだろう…なんて考えると、なかなか実行できずにいます(>_<)

痩せたらしたいことはやっぱオシャレですね♪
あと好きな人ができたときに自分に自信をもてるようにしたいです。
今日もある雑誌で、男の子の半数が「スリム好き」で理想体重が「45?」とあり、ショックを受けました(T_T)10?も違う↓↓
運動は通学の歩きと、体育の授業くらいですかね(^_^;)

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NO.209946
･憐さん(女性/17歳)
2007/11/07 20:03:53
 じゃこのさい少しの間ダイエットするってことをやめてみてはどうでしょう？
ちょっと難しいとおもいますけど。
体重計乗って気落ちしちゃうなら乗らないとか。
ダイエットは心が強くならないと結構難しいですよね;;;
本気で痩せたいですか？
痩せたら何かしたいっていう目標はありますか？
運動とかはしてるんですかね？

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NO.209940
･にぃさん(女性/20歳)
2007/11/07 19:48:05
 憐さん、どうもありがとうございますm(_ _)m

そう考えることもできるんですね…！
体重は変わらないというか、微妙に変化はしてるんですが、例えば「今日はこんなに動いたし、減ってるかな?!」と思って体重計にのると、思ったより変化なし…か、予想外で増えてたりしたら、ショックで「ダイエットしたって意味ないんやわ…」と感じて過食;;その繰り返しです(;_;)
また嫌なことがあった日やむしゃくしゃする日もお菓子を食べまくってしまいます↓

そのおかげで、１〜２?の範囲で増減を繰り返しています。太ったり減ったりだから、もしかしたら痩せにくい身体になっているかもしれません(;_;)
どこから始めればいいのかわからないんです↓↓

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NO.209936
･にぃさん(女性/20歳)
2007/11/07 19:38:52
 OLさん、どうもありがとうございますm(_ _)m

そうなんですよね;;我慢しようとするから余計に食べてしまうんですよね(>_<)
わたし、一年くらい前に食事制限で10?以上減量して、そのときに何もかも我慢していたから、その反動でこんなにも食べてしまうんだと思います(T_T)

３食きちんと食べるというのがよくわかりません;;
うちは母が夜遅くまで働いていて、母が帰ってくるまで晩ごはん食べちゃダメなんで、毎日８時〜９時になってしまうんです;;
それに母も仕事帰りで疲れているから、スーパーの惣菜とか、麺類、丼ものばかりで…。野菜をほとんど食べない日だってあります↓
また、先ほども言ったように前のダイエットで生理が来なくなってしまって、母に「もう絶対ダイエットなんてダメ！」と怒られてしまったので、食事を減らすことなど言えません(T_T)
本当にダイエットに不適切な食生活を送ってるんです;;これじゃ３食きちんと、ではないですよね↓どうすればいいのかな…(;_;)

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NO.209926
･憐さん(女性/17歳)
2007/11/07 18:44:33
 体重って思ったよりすぐには減らないんですよね。
でも、変わってないってことはとりあえずキープは出来てるってことだから、絶望を感じる必要はないんじゃないかな？と逆にやったぁ！みたいな、自分を褒めてあげるとか。
ダイエットって無理をするとかすごく我慢をするとかじゃないと思います。
だから、あんまり自分を追い詰めないで下さい。
楽しいダイエットをするのが一番ですよ！
私なんかダイエット中でも普通に外食とかしちゃいますもん。
気楽に、食べても運動すれば大丈夫。
こんなことしか言えないですけど。

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NO.209920
･OLさん(女性/29歳)
2007/11/07 18:21:51
 食べちゃいけないと思うから余計に食べることに執着しちゃうのだと思います。

３食きっちりとゆっくりよく噛んで食べれば、食べ過ぎずに脳が満足すると思いますよ。





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