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TOP > ダイエットの悩み > 太ってしまった、、、

ダイエットの悩み

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NO.43421 太ってしまった、、、
･ななさん(女性/13歳)
2007/10/29 06:18:43
 体重がこの一ヶ月で60⇒64kgまで増えてしまいました…もう嫌です。
原因は最近の食べすぎと運動不足だと思います。生理直前というのもあると思いますが…
今日から食事は少なめにしようと思っています。
ですがどんな運動をすればいいのかわかりません；
どんな運動をすればいいですか？助けてください！

投稿を締め切りました。




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NO.215142
･あーたんさん(女性/17歳)
2007/11/25 23:24:33
 １日２食にしていると３食食べるよりカロリーを吸収しやすいそうです。だから３食食べた方がいいんじゃないでしょうか？ご飯を食べるとその中に含まれる水分から便秘にも良いともいいますし。いくら夜抜いても朝や昼間にたくさん食べてしまっては意味がない、むしろ３食食べるより太ってしまうっていう事もあり得るわけです。
今身長がいくつあってのその体重だか分かりませんが、本当に気にしているなら病院やジムのインストラクターさんに相談した方が良いと思いますよ。

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NO.208447
･ななさん(女性/13歳)
2007/10/31 17:25:16
 憐さん、またまたありがとうございます。
ではこのままでいようと思いますッ

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NO.208293
･憐さん(女性/17歳)
2007/10/30 21:23:08
 そうゆう生活になってるなら、それでいいと思います。
人それぞれですからね。(^_^)

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NO.208189
･ななさん(女性/13歳)
2007/10/30 07:21:17
 Kさん、憐さん、ありがとうございます！
私は今現在晩ご飯を食べてないんです。
1年くらい前から…昔はもっと太っていたのでこれで25kgほど落ちたんです。
戻そうかとも思うんですが、リバウンドが怖いんです。
それでも3食食べるべきなのでしょうか？

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NO.207985
･憐さん(女性/17歳)
2007/10/29 10:51:39
 食べ過ぎなければ太らないと思うので、少なめにしても三食きっちりがいいですよね！
休みの日は外に出かけるとか、家の中にいてもなるべく体を動かすとかですかね？

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NO.207978
･Ｋさん(男性/32歳)
2007/10/29 09:34:02
 やはり有酸素運動ではないでしょうか？
食事も、抜いたりはしないで三食きちんと食べて運動することだと思います。
食事は、朝はしっかりと摂り夜は少なめに！





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