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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.4292 お腹…
･紫樹さん(女性/16歳)
2006/02/28 23:34:11
 以前にも投稿した紫樹です!!あの時は沢山の方にｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰いました！ありがとうございます☆★ 腹筋は30回から始めて一週間毎に5回ずつ回数を増やしながら頑張っています(*^^*)そして今回もお腹についての相談なのですが…腹筋を毎日やる以外にもお腹をへこます方法、または体操はあるでしょうか??ある方は是非書き込みお願い致します〜☆

投稿を締め切りました。




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NO.21195
･紫樹さん(女性/16歳)
2006/03/03 22:33:56
 返事が遅れてしまい大変失礼しました(>_<;)！ とても分かりやすいｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有難うございます☆早速実行に移します★

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NO.20140
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/03/01 00:11:39
 すごいですね、私は腹筋が苦手です(^_^;以前、他の投稿でヨガを書きましたが紫樹さんには呼吸法を(^^)?あぐらで座ります。?下腹に手を当てて、ひと息吸い込み、 ?おしりを引き締めながら下腹をへこませて息を吐きます。?お腹の力をゆるめて一気に息を吸い込み、?また下腹をへこませながら息を吐きます。 フッフッフッと複式呼吸のように早いスピードで、30回×2セットです。





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