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TOP > ダイエットの悩み > ビリーしてます。体重、体脂肪が…増えた

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.42322 ビリーしてます。体重、体脂肪が…増えた
･パヤさん(女性/15歳)
2007/10/08 11:45:26
 筋肉量は日に日に減って、体重、体脂肪が増えて来ました！
ビリー2ヶ月目です。

私、無理な食事制限してて、１日1000ｷﾛｶﾛﾘｰにしてました。ビリーやるのと同時に1200ｷﾛｶﾛﾘｰに増やして、体質改善しようと…(TΣT)
体おかしくなってるのでしょうか?
どうして筋肉量がへるのか分かりません！
助けて下さい。

投稿を締め切りました。




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NO.203712
･ぽんさん(男性/30歳)
2007/10/11 18:52:46
 糖質＝炭水化物が筋肉を動かす栄養源です
運動中にそれが足らなくなるとどうなると思いますか？
ある程度の時間やれば脂肪燃焼割合も上昇するんですけどまずは筋肉を分解して栄養源に変えてしまいます
そーすると基礎代謝が下がりリバウンドへまっしぐらです
食事制限するなら朝昼はがっつり食べて夜少なめが基本ですよ
バランスが大事ですからね〜

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NO.203112
･マッキーさん(女性/20歳)
2007/10/09 02:57:13
 タンパク質とってますか？筋肉は運動で傷ついて、修復される時に大きく強くなります。修復にはタンパク質が必要なので、それを摂らないと最悪逆に弱くなることもあります。まぁ運動の強度にもよりますが！

投稿情報 内容
NO.202873
･ミントさん(女性/77歳)
2007/10/08 12:08:49
 専門知識はないのですが・・
考えられることは・・
一日の食事のｶﾛﾘｰが足りないことから
体内のｴﾈﾙｷﾞｰを筋肉から摂ってるため
筋肉量が減っていると思われます。
運動量・年齢的１０代に対し・・ｶﾛﾘｰ摂取が足りていないのが原因と思われますょ。
ﾋﾞﾘｰをやる以前は食事制限をされていたのですから・・
おそらく・・無駄な脂肪がついて無い状態なのでは？
そこへ、過激なﾋﾞﾘｰ運動を始め
食事制限を1200ｶﾛﾘｰに上げたとしても・・
身体は今以上のｴﾈﾙｷﾞｰを欲しがってますから
体内の脂肪分が無ければ筋肉からｴﾈﾙｷﾞｰを摂ることになります。
もう少し・・食事を増やす事をお勧めしますょ＾＾





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