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ダイエットの悩み

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NO.41921 ジョギング
･オクレさん(女性/19歳)
2007/09/29 19:05:00
 夜ジョギングをしているのですが食前と食後、走るのはどちらが良いのでしょうか？
ちなみに今は夕飯を食べたあと１時間おいてから走っています。

投稿を締め切りました。




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NO.202339
･やぁまさん(女性/16歳)
2007/10/06 00:03:43
 筋肉を付けたいなら食前に。　　　　　　　　　　　運動後30分以内にバランスの良い食事をすると効果的です

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NO.201172
･ミントさん(女性/77歳)
2007/09/30 02:53:35
 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは毎日してますか？
有酸素運動は２０分以上してから脂肪が燃焼されます。
四ヶ月で４ｷﾛは少し減りが少ないように感じます。
停滞期であるとも考えられますが・・；
と同時に食事のﾊﾞﾗﾝｽ、量も考えみる事をお勧めします。
私も食後の方が効果があると思いますょ＾＾
停滞期なら・・継続する事で解消されると・・思います。
頑張って下さい＾＾♪
それと・・水分をしかっり補給して下さいね＾＾
目安・・一日２?
沢山、汗をかいて痩せましょう☆

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NO.201076
･オクレさん(女性/19歳)
2007/09/29 20:57:06
 すごいばーさまですね?('Д`ﾉ)ﾉ

私も負けずに、もう少し続けて見たいと思います。

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NO.201073
･四谷さん(男性/30歳)
2007/09/29 20:51:02
 連チャン。すんません。ダイエットでしたか。一時やの〜て継続してって
くださいな。俺っちのばーさん食後のウォーキング歴50年くらいあるんと
違うかな？８０間際にも関わらずカクシャクとし体形の整ったけっこう自
慢のばーさんですがな。「継続は力」のエエ見本やね。がんばってっ!!!…そして何かがんばれっ俺…。

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NO.201067
･オクレさん(女性/19歳)
2007/09/29 20:34:24
 猫さん、四谷さんありがとうございます。

え〜と４ヶ月位前からダイエット始めたんです。
だけど４ｷﾛほど痩せたんですが、そこから全然痩せなくて…


せめて、平均体重になりたい！！

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NO.201047
･四谷さん(男性/30歳)
2007/09/29 19:29:06
 何ゆえのジョギングか良くわかりませんが自分は食した後は犬つきで一時間ほ
ど散歩しとります。おかげで体形も維持でき健康もまぁまぁ…ですな。
多少の「糖」はもっとりますが大丈夫でしょう………大丈夫かぁ???

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NO.201043
･猫さん(女性/18歳)
2007/09/29 19:11:45
 私も夕食後何時間か経ってからウォーキングしてます。人によって言ってる事が違うんでよくはわかりませんが病院の人に聞いたとこウォーキングなどをしたあと食事をすると吸収率が高くなると言われたので私は食べて時間をおいてからにしてます。





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