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ダイエットの悩み

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NO.40675 毎朝
･そいさん(男性/22歳)
2007/09/03 11:09:22
 毎朝３０分程度のランニングでダイエット出来ますか？

投稿を締め切りました。




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NO.194572
･ぶんぽうさん(男性/40歳)
2007/09/04 02:06:51
 すみません。私の真似すること無いですからね。牛乳プリンさんの言う通りやれるところから頑張ってくださいね。若いうちからぼちぼちでも運動する癖みたいなのをつけておくと歳とってもそれほど運動が苦にならないですからね。頑張ってダイエット成功すると良いですね。

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NO.194473
･牛乳ﾌﾟﾘﾝさん(女性/20歳)
2007/09/03 19:56:38
 まずはやれるところから！日頃運動していないのであれば、10分からでもいいので、無理をせずに初めてみてください。慣れてきたら、どんどん時間を増やしていきましょう。いきなり頑張ると、継続が難しくなりますからね。運動は継続しなければ効果が出にくいですから。

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NO.194417
･ぶんぽうさん(男性/40歳)
2007/09/03 15:05:53
 私は3年ほど前、一時期79キロまで太ってしまったことがあったのですが、約4ヶ月で63キロまで減量し今も62〜63キロを維持しています。私の場合は毎日夕方、夕飯前に約1時間の運動をしましたね。今も30〜40分の運動を続けています。筋トレ、プラス有酸素運動ですが。

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NO.194410
･あささん(女性/23歳)
2007/09/03 14:03:01
 毎日アミノサプリを飲むといいですよ。
特に動く前に飲むと効果的です。

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NO.194408
･望さん(女性/25歳)
2007/09/03 13:37:35
 ジョギングやランニングは効果的だと思います。
時間は最低20分と聞きますね。
食事にも少し気を付ければさらに効果が出ると思いますよ。
頑張ってください。





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