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TOP > 身体・美容の悩み > ダイエットがうまくいきません

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.39898 ダイエットがうまくいきません
･匿名さん(男性/30歳)
2007/08/18 18:52:03
 今ダイエットしています。すごく太って腹が妊娠してるかのように飛び出してしまっています。重度のメタボリックです。脂肪肝です。

スポーツウェアと長袖のTシャツとトレーナーを着こみ、さらにその上から黒のウインドブレーカーを着こんで、近場の公園を１時間ほど歩いています。最近の猛暑日の中でもやっていて一番暑い昼過ぎに歩いています。
日によっては夕方も同じくらいのメニューをこなします。
これをすると一日で約２キロ位体重が減ります。

ですが運動後に、炭酸飲料や果汁ジュースを結構飲んだりしてしまいます。喉がすごく渇きます。飲みすぎて体重が元に戻る時もしばしばです。

このやり方と言うのはダイエットとして効果があるのでしょうか。脂肪がちゃんと燃焼しているのでしょうか。水分だけが一時的に落ちているだけのものなのでしょうか。

投稿を締め切りました。




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NO.192164
･匿名さん(男性/30歳)
2007/08/26 11:41:28
 病院の検査結果は最悪なものでした。
ダイエット前より数値が異常に高くなっていました。

やっぱり自分は努力が報われない星の元に生まれた人間のようです。

もうダイエットはしません。太るだけ太って病気になって早く死にます。

手始めに今からしゃぶしゃぶ食べ放題に行って来ます。

チクショー！

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NO.191873
･ナツさん(女性/15歳)
2007/08/25 10:16:56
 もし、ｼﾞｭｰｽ飲みたいのであれば、ﾍﾙｼｱにしたり、ｶﾛﾘｰ０のもの選ぶ♪
動いた後30分は食べない！油ものを、辞める！
食べたり飲んだものを書く！
自分に必要なｶﾛﾘｰを知る！これで痩せます(´∀｀*)♪

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NO.191746
･強化失敗さん(男性/19歳)
2007/08/24 23:36:42
 頑張ってますね↑↑自分の経験なんですが、最初のころは自分も歩いてましたが、慣れてきたのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞにしました。んで、また慣れてきたら自分が少し苦しいなと思うﾍﾟｰｽで走ってました。 一応これで86→66に減りました。友達からお前が普通の体型とかｷﾓｲとか言われましたが(笑) あと、走るならﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを買うといいですよ。 飲むものは勿論お茶!! 頑張って!!

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NO.191407
･匿名さん(男性/30歳)
2007/08/23 21:11:09
 まるさん、アドバイスありがとうございます。
ストレッチと言っても何をどうやればいいんですか？一通りの手順が載ってるお勧めのサイトとかありますか？

自分は昼も夜もよく歩くのですが、その後いろいろ飲んじゃうのでトータル的な効果がみれていません。

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NO.191128
･まるさん(男性/25歳)
2007/08/22 21:50:04
 一日に消費するカロリーのうち運動での消費は３０パーセント位しかみたないので頑張って運動するよりはヨガやストレッチなど酸素を体に沢山とりいれる持続系のスポーツをすると脂肪を燃やす為の筋肉が作られます。マラソンや筋トレで作られる筋肉は脂肪を燃やす筋肉ではないので疲労物質（活性酸素や乳酸）が溜まってしまい逆効果ですよ。お腹は皮下脂肪か内蔵脂肪どちらですか？お腹をよくもんであげて柔らかくしてあげてくださいね。食事３回食べて夜は少な目に。

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NO.191093
･匿名さん(男性/34歳)
2007/08/22 20:31:14
 夕食前も歩いてきました。

現体重は87.3キロ。

明日は絶対に86キロ台に突入します！

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NO.190991
･匿名さん(男性/30歳)
2007/08/22 15:45:27
 昼食後も歩いてきました。

現体重87.3キロ。

夕食前にまた歩いて86キロ台にします。

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NO.190915
･匿名さん(男性/30歳)
2007/08/22 10:44:49
 午前中歩いてきました。向かい風が辛かったです。

現体重は87.3キロ。(朝は88.6キロ)

今日中に86キロ台にいれてみせます！

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NO.190804
･匿名さん(男性/34歳)
2007/08/21 20:59:12
 ナツさん応援ありがとうございます。

夜は歩きませんでした。ちょっと休憩です。

明日は86キロ台を目指します。

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NO.190791
･ナツさん(女性/14歳)
2007/08/21 19:58:17
 頑張ってますね♪
凄い(´∀｀*)♪体重は朝も測ってみて下さいね！
運動した後すぐは、水分量が変わるだけなんで、増えても減っても、気にせずに☆

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NO.190754
･匿名さん(男性/34歳)
2007/08/21 17:04:54
 昼間の36度の猛暑の中でも歩いてきました。

現体重は87.6キロとなりました。

夜も歩きます。

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NO.190710
･匿名さん(男性/34歳)
2007/08/21 11:25:48
 午前中歩いてきました。

体重は87.7キロとなりました。

夕方も歩いてこようと思います。

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NO.190557
･匿名さん(男性/30歳)
2007/08/20 20:50:28
 夜も歩いてきました。

現在の体重は88.8キロ。

明日は87キロ台を目指します。

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NO.190478
･匿名さん(男性/30歳)
2007/08/20 16:37:36
 今日も猛暑の中運動してきました。
昨日よりも1.5キロ痩せて現体重88.5キロ。

週末は病院で検査があるのでそれまでに85キロにするのが今週の目標。

さてと夜も歩くか。

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NO.190181
･ナツさん(女性/14歳)
2007/08/19 13:49:16
 冷たい水より、常温の方が良いよ(´∀｀*)♪

冷たいのは体を冷やすから…せっかく温まった体が台無し！！

慣れたらなんて事ないし頑張って下さい♪

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NO.190127
･匿名さん(男性/34歳)
2007/08/19 09:02:57
 ご返答ありがとうございます。

今日からは運動後には冷たい水やお茶系統を飲む様にします。


いろいろアドバイスありがとうございました。

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NO.190086
･ﾘﾝﾘﾝさん(女性/21歳)
2007/08/19 01:25:46
 運動をした後にジュースは痩せないどころか、体に悪いような気がします…
ジュースは水分というより糖分ですから、ドロドロ血液になりそうですよね
できればﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰかお茶がいいと思います。普段から水を飲む習慣をつけると代謝が良くなりますよ！
スポーツ飲料ならヴァームがオススメです☆体脂肪を燃やしてくれます。
今の時期暑いので無理せずに頑張って下さい！

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NO.190083
･望さん(女性/25歳)
2007/08/19 01:11:49
 炭酸は確実に良くないですね。果汁もカロリーが低くはないのでダイエットにはあまりむかないかと思います。

スポーツドリンクも糖分が多いので、運動をするならば摂ってもよいのですが、飲むならば水とまぜて薄くするといいようです。

運動で汗をかくと塩分が不足するので、スポーツドリンクの代わりに水に塩を少し入れて飲んでもいいそうです。

妹は、炭酸や果汁やスポーツドリンクをかなり飲んでいたのですが、それらをすべて水とお茶にしただけて３キロ痩せました。

運動は大事ですが、食事や飲み物も大事です。

あと、ウォーキングやジョギングの効果はすぐにはあらわれないようです。

気長に続けたほうが良いみたいですね。知っていたらすみません。

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NO.190036
･ゆうさん(男性/25歳)
2007/08/18 21:59:08
 ビリーやって野菜とってたら痩せるよ(￣▽￣)

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NO.190034
･ナツさん(女性/14歳)
2007/08/18 21:52:14
 そうです！水分が落ちてるだけ…！
飲むならお茶や水にしてください…糖尿になりますよ？
しかも炭酸ｼﾞｭｰｽは砂糖めっちゃ入ってます！

どうしても、我慢出来ないなら、０ｶﾛﾘｰの物を飲んで下さい☆

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NO.190024
･匿名さん(男性/34歳)
2007/08/18 21:27:43
 早速のアドバイスありがとうございます。

運動後、ついつい炭酸飲料を飲むのが習慣になっていました。コーラとかを飲むと運動の疲れが一気に取れる感じがするものですから。

今夜も沢山歩いてきました。日中歩いた時間と合わせると２時間は歩いたでしょうか。トータル的には２キロ近く体重が減ってるのですが、相変わらず飲んでしまうため、現状の体重は昨日より１キロ位しか減っていません。

果汁ジュースは１００％果汁のを飲んでいるのですが、これもダメですか？スポーツ飲料とかはどうなんでしょう？

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NO.190016
･よりさん(女性/21歳)
2007/08/18 21:01:04
 真夏日の暑い中そんな格好で歩いてたら、熱中症になりますよ!!
それに終わってから炭酸とか飲むんだったら歩いた意味がないと思います。
脂肪を燃焼させるなら、夜に半袖短パンで歩いても効果アリです。炭酸→水かお茶にするだけでもかなり変化がありますよ。

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NO.189998
･あんさん(女性/26歳)
2007/08/18 19:29:29
 ジュースって砂糖の固まりの水をのんでいるようなものですよ
それで運動したぶんくらいすぐにカロリーもどります
乳製品と果物をやめただけでも大分ちがうとおもいますよ





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