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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.39187 体脂肪の減らし方
まあやさん(女性/22歳)
2007/08/05 12:39:38
私は158センチ53キロ体脂肪30パーセントあります。
よく考えたら体重の半分が脂肪という恐ろしい結果↓

体脂肪ってどうやったら燃焼されるでしょうか?

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.186506
HORNETさん(男性/18歳)
2007/08/05 18:23:39
運動に限ると思いますが、今暑いですから夕方に運動すると良いですよ。
ランニングなんかは、少し息が弾む程度、つまり友達なんかと話せる程度のペースが一番脂肪が燃えやすいと言われています。20分以上が理想ですね。今の時期なら3週間続けば効果がでてきますよ、脱水症状には気をつけて下さいね。





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