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TOP > 身体・美容の悩み > *痩せる*

身体・美容の悩み

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NO.3832 *痩せる*
･さぁこさん(女性/13歳)
2006/02/19 19:33:51
 痩せた方などいますか?!いたらどうやって痩せたかとか教えて下さい!!五キロくらぃ減らしたくて頑張ってﾏｽ!!!簡単に痩せないからすごく嫌なんですがやりたい事とかありますし…体験ややり方教えて下さい*

投稿を締め切りました。




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NO.17950
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/20 19:37:46
 さぁこさん、食事制限はやめようね☆

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NO.17925
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/20 18:45:55
 ごめんね、さぁこさんの身長と体重どれくらいなのかな？イヤでなければ教えてもらえない？

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NO.17922
･さぁこさん(女性/13歳)
2006/02/20 18:41:06
 ぁりがとぅござぃます♪♪実ゎ…お手伝いゎこれとぃって毎日やってるんですが…効果なしで…半身浴やっても食事制限しても面白いくらい体重も見た目もかわらないんです。゜・(涙p_q)・゜。笑

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NO.17909
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/20 17:58:53
 スペシャルメニューを考えました♪特別ですよ(^^)普段の生活も少し変えましょうか？さぁこさんの現状は分からないのだけれど(^_^;例えば昨日も書いた?大股の早歩き。?階段を使う。?お母様のお手伝い。(1.お母様の代わりに買物へ行く)→行きは大股の早歩き、帰りは買物袋で筋トレ。買物袋を持った腕をひじから90度に曲げたり伸ばしたり。。。(2.食器を洗う)→シンクに寄り掛からない＆かかとを上げたまま。(3.掃除機をかける)→スクワットをしながら。 どうかな？(^^)これで痩せる＆お母様もご機嫌になっちゃうよp(^▽^)q

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NO.17908
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/20 17:54:14
 栄養不足や偏りがあると体と心に悪いです。力は出ないし頭はボーッとして物覚えが悪くなるし、息も臭くなる。便秘になる。肌荒れもする。イライラする。イヤでしょう？それに将来、冷え症や『骨粗しょう症』になる可能性もあります。女優さんどころではないよね？1食でも抜くと、体が飢餓状態(飢え)になるから、体が次に食べた物を全部吸収しようとするの。胃にも悪いし、ドカ食いにもつながるしね。結局、代謝の悪い痩せにくい体になってしまいます(>_<｡)オーディションを控えている、さぁこさんの気持ちは分かります。でも本当に5kg痩せるべきなのかな？たとえそうだとしても、1ヶ月に2kg痩せる計画にしませんか？

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NO.17907
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/20 17:49:01
 ごはんは抜いてはダメですよ。13歳がそんなことをしたらいけませ〜ん(>_<)心身ともに健康でパワフルでなきゃ、これからお母様の説得とオーディションが控えているのに、乗り切れないですよ〜。ダイエットは地道に、無理なくです☆筋トレと半身浴をしているんだね？いつからやっているのかな？始めは体重計は気にしないで。筋肉量が増えるから、むしろ体重が増える場合もありますから。あきらめずに続けていけばその停滞期間が終わって、体重は落ちていきます。あと生理前は痩せにくいですよ。生理が終わってからの2週間は新陳代謝が活発で痩せやすいの。その2週間はウォーキングも加えてみたら良いと思いますよ(^^)

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NO.17876
･ガチャピンさん(女性/18歳)
2006/02/20 16:14:07
 私は１ヵ月で６?痩せて、３ヵ月目にはトータルで７?痩せましたょ☆今まで朝ご飯は２杯食べてたのを1杯、ォャッを控える。こんな感じでした★でも１番の原因は悩みがぁり精神的にやられて食べられなくなったからだと思いますが(^^ゞケド、リバウンドもしないし良かったと思います♪地道に行くのが一番だと思いますょ！

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NO.17861
･さぁこさん(女性/13歳)
2006/02/20 14:43:34
 ありがとうございます!!!半身浴とか筋トレなるべくしてるんですがなかなか痩せなくて;夜,ごはんを抜こうと思います★

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NO.17775
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/19 23:01:34
 そうですね、さきさんのおっしゃる通り、お菓子絶ちで違いますよ〜☆でも成長期だし間食を我慢するのもストレスにつながるので、無理はしないでね(^^)運動で筋肉をつけたり、半身浴で汗と一緒に老廃物を出せば、健康的に痩せられて肌にも良いからね。ごはんは3食しっかり食べましょう。そうしたら間食も自然と減りますよ。がんばって！

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NO.17766
･さきさん(女性/17歳)
2006/02/19 22:49:53
 おかしなどの甘い物を食べない事。あなたの年ならそれだけで十分痩せれる。

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NO.17759
･さぁこさん(女性/13歳)
2006/02/19 22:32:59
 ゆうさんまた?ありがとうございます!笑

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NO.17741
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/19 21:53:32
 ウォーキングは、学校の行き帰りを大股の早歩きにするだけでも良いですよ(^^)でもお友達と一緒かな？それなら土日だけか、朝か夕方に歩いてみましょうか？夜道の一人歩きはダメ。30分だけでも充分効果がありますからね。13歳だから、食事制限はおススメめしません(^_^;

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NO.17737
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/19 21:47:25
 さぁこさん昨日はどうも☆半身浴は、38℃くらいのぬるめのお湯に、10〜15分はつかりましょうね。お湯の量は、胸(心臓)の下くらいです。お風呂の前に水を一杯、風呂上がりに500mlは飲んでね。私はペットボトルをお風呂に持ち込んでいます(^^)湯の温度や量など、ご家族に協力してもらえるかな？

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NO.17713
･さぁこさん(女性/13歳)
2006/02/19 21:08:52
 半身浴で痩せた人たくさんいますよねー…やってみます!!!!五キロ痩せますかねぇ…

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NO.17702
･頼聖さん(男性/18歳)
2006/02/19 20:55:15
 最近半身浴とかあるじゃん!?あれ試してみたら？

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NO.17689
･さぁこさん(女性/13歳)
2006/02/19 20:39:39
 やっぱり歩いたりがきくんですかね…

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NO.17664
･頼聖さん(男性/18歳)
2006/02/19 19:55:54
 私は中卒で８３kgありましたが高１から高２までてま１２kg落としました☆やり方は簡単です☆いきなり食べる量を下げてはいけません、すこしずつ減らしていってなるべく動いた方が脂肪燃焼になるんで☆ちなみにランニングはオススメできません、ウォーキング、の様な有酸素運動をすれば効果的にやせられ、リバウンドしない体にできます☆ウォーキングの脂肪燃焼は２０分歩けば始まり大体４０分すれば短期間に５kgは落とせると思います(☆^▽☆)

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NO.17663
･頼聖さん(男性/18歳)
2006/02/19 19:53:51
 私は中卒で８３kgありましたが高１から高２までてま１２kg落としました☆やり方は簡単です☆いきなり食べる量を下げてはいけません、すこしずつ減らしていってなるべく動いた方が脂肪燃焼になるんで☆ちなみにランニングはオススメできません、ウォーキングの様な有酸素運動をすれば効果的にやせられ、リバウンドしない体にできます☆





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