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TOP > 身体・美容の悩み > どうしよう。太っていく…

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.36774 どうしよう。太っていく…
･しほさん(女性/14歳)
2007/06/21 21:02:18
 長文なんですが、助けて下さい！！！

偏った食事をしてました。ご飯を甘い物で済ませたり…していました！
そのせいで、二キロ太って、偏食のせいだと気付いて辞めました。
なのに…
最近は甘い物も辞めて、食事は野菜中心に、和食にして…カロリーに気をつけて、我慢出来ないとき、ガムやヨーグルトを食べて…かなり気を使ってるのに、どん?体重が増えて
脚も太っています。
多分そんなに食べて無いとは思うんです。
何かおかしいんです。
今日食べたものを言うと、朝
6枚切り食パン一枚（何もつけてません）

昼
弁当（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、ゆで卵半分、ちくわﾁｰｽﾞ、グラタン→ﾐﾆ）

間食
ﾖｰｸﾞﾙﾄ、

夜
ｷﾉｺのあんかけ豆腐
鶏肉？3切れ、切り干し大根

以上です！毎日こんな感じなのに…太ってしまいます(ノ△Ｔ)

食べ過ぎなんでしょうか？何かの病気ですか？
人に会うのでさえストレスです。
痩せたいです。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.174180
･しほさん(女性/14歳)
2007/06/24 20:10:17
 ユウヒさんりようさん、ありがとうございます。
テストが明けたら早速ウォーキングやります♪
ちゃんと20分以上！頑張ります。

投稿情報 内容
NO.173618
･りょうさん(男性/33歳)
2007/06/22 21:59:29
 ユウヒさんの仰るウォーキング最初の20分は脂肪燃焼しないってのは私も聞いた事あります。最初の20分は血中脂肪が減るため、体脂肪には殆ど影響がないらしいですよ。あと、初めて30分〜一時間の間が一番体脂肪の燃焼率が良いらしいですよ。つまり（体脂肪を減らす為の）理想のウォーキング時間は一回一時間て事になります。…違ってたらすみません（汗）

投稿情報 内容
NO.173388
･ユウヒさん(女性/25歳)
2007/06/22 10:07:53
 やっぱり運動が一番じゃないかなぁ？？
私が部活をやっていた時と、やってない時では、同じ食事量でも１０キロも違ってた(￣□￣；（食べる量は多かったですけどねっ(苦笑)）
学校の行き帰りを遠回りしてみるとか…どうですか？？
ウォーキングって始めて２０分後から脂肪が燃焼し始める…って言うじゃないですか？？(本当かどうかは実践してないから分からないですけど…)
後、食事前の運動は吸収が良くなってしまう…ってのも聞いた事があります。

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NO.173286
･しほさん(女性/14歳)
2007/06/22 00:14:54
 りょうさん→ありがとうございます！
先週一週間で、1ｷﾛ増えてて、常に下ばらになんか詰まってる感じがあったんで、便秘だと思い一回下剤を飲んだら…すぐにお腹は凹んで体重も1ｷﾛ減ったんです！！
だけど今週は、余り便秘じゃないのに増えて行って、この3日で１ｷﾛアップです…。

ｼﾞｬｶﾞｰさん→回答ありがとうございます。
自分の基礎代謝とか低い事知ってるんで毎日カロリー計算はしてるのですが、偏食する前の元の頃より、かなり気を使ってるﾊｽﾞなんです???
運動は、学校までの15分徒歩と体育位しかやってません↓↓
もっと必要な気もしますね…！！

さほさん→回答ありがとうございます♪
そう言う話聞いた事あります！！
けど身長とかほぼ止まったに近い感じで伸びてないし、もと?太い私なんで、勘弁して欲しいです…。
間食は辞めれるように努力してみます！！！！


最近なんか、食べなくても痩せる気がしないんですよ。
もぅ嫌です〜。

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NO.173228
･さほさん(女性/22歳)
2007/06/21 21:22:38
 痩せてる人は痩せてるけど大体、中学から高校位って太る時期だと思うよ！
まぁ間食はしないでバランスよく三食食べた方が体の為良いです。で運動をしたらいいと思いますよ！運動前に、アミノ酸をとると効果大です。
後は炭水化物を取らなければ直ぐ痩せられますが、でも今は成長期だと思うので無理なダイエットは避けて下さいね！！

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NO.173226
･ｼﾞｬｶﾞｰさん(男性/37歳)
2007/06/21 21:19:22
 それ食品成分表でcal計算してみようｗｗｗ
食べた量が少なくてもcalが高く、かつ運動量がなければ太るわな。
量が多くても運動量があり低calなら太らないわけだが…
もっとも体重にはcalだけでなく体質等他の要素もあるけどな。

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NO.173219
･りょうさん(男性/33歳)
2007/06/21 21:05:29
 その年であれば長期的には体重増えるのが普通だと思いますが…。よほどハイペースで増えているのですか？





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