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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.3639 お腹…
･流華さん(女性/18歳)
2006/02/15 13:56:26
 最近お腹(ヘソから下)の所が体を前に曲げると真ん中だけ肉が垂れて来てすごく嫌なのです｡下着の上に乗るのがもっとやです(汗)お腹の肉を垂れないで落とす方法ってないですか？よろしくお願いします(>_<)

投稿を締め切りました。




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NO.16474
･流華さん(女性/18歳)
2006/02/15 16:21:53
 ゆうさん！返信ありがとうございました！さっそく今日からやってみようと思います(*^-^*)ありがとうございました☆

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NO.16462
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/15 14:39:35
 下腹を鍛えないとだめかな。腹筋はおへその上の筋肉に効果的なので、他の体操が良いかなと思います。足上げやヨガなど。足上げは?立った姿勢で、片足ずつ膝を曲げて足を上げます。なるべくゆっくり、なるべく高く。?降ろす時もなるべくゆっくり。?反対の足も。片足ずつ交互に、15回ずつくらい。☆お腹だけじゃなく、ヒップアップにもなりますよ。 ヨガは?両手を床について、両ひざは立てて体育座りをします。?背筋は軽く伸ばして、フーッとひと息吐きます。?息を吸いながら、足をそろえて上げます。両手は床を軽く押さえ、バランスをとり、ひざ下が水平になったら、?深呼吸をしながら10秒そのまま。(視線はまっすぐ前、おなかの肉に力を入れる) 一日一回でも効果があります、毎日やるのが大切ですよ☆がんばれ〜(^^)





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