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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.36328 寝れない…(今も)
･猫さん(女性/21歳)
2007/06/12 23:46:09
 最近寝不足が続いています。
だいたい23時頃に眠くなってきてベッドには入るんですが、そこからが長くて、あくびしたりして眠いはずなのに寝れません。 本を読んだり、携帯いじって時間が過ぎて日が変わった頃に寝るという日が続いてます。それでも4〜5時には目がさめて、そこからが一番落ち着いて寝れると言う感じです。と言っても仕事があるからちょっとしか寝れないι

これは何なのでしょう…良く寝れる方法ってありませんか?

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.171024
･よりさん(女性/21歳)
2007/06/13 02:13:46
 テレビ情報ですが、寝る直前に携帯をいじる等すると脳が覚醒？して余計に眠れなくなるor寝ても疲れが取れないらしいですよ。
温かくした牛乳を飲むと体がリラックスして眠りにつきやすいって話も聞いたことありますが、本当かどうかは自信ないです。もしよかったら試してみて下さいね。





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