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TOP > 疑問・質問 > ナトリウム？

疑問・質問

投稿情報 内容
NO.34730 ナトリウム？
･ﾘｵさん(女性/14歳)
2007/05/12 20:24:05
 ナトリウムが多いと体の水分が排泄されないってきいたんですが…。
ナトリウムを減らす方法知っる方教えて下さい。

投稿を締め切りました。




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NO.164923
･ﾘｵさん(女性/14歳)
2007/05/14 19:54:21
 エィミィさんありがとうございました!!
水って結構重くないですか？？
あれれ？ただ太ったのかなぁ…!!
しょーくっ↓↓
とにかく、半身浴します!!ありがとうございました。

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NO.164888
･エィミィさん(女性/25歳)
2007/05/14 16:37:13
 ん？体重が増えたのなら 干し梅の食べすぎでナトリウム。というよりも他の部分が滞ってます。
水分の排出が悪くてむくんでも体重は増えません
水の重さだけなので。
どちらにしても 取りすぎは良くないので減らしてみて良いと思いますが
あとは運動と長めの入浴（半身浴）が1番いいかもしれません。
運動・汗をかく でナトリウムも排出できるし代謝も良くなるし。です。

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NO.164738
･ﾘｵさん(女性/14歳)
2007/05/13 21:30:52
 エィミィさんミントさんありがとうございました。
私はお菓子の干し梅が大好きで…めちゃくちゃ食べてたら、どんだけ水飲んでもﾄｲﾚに行くのはいつもと同じだし、お腹ははるし、体重もめちゃ増えてしまい…。
ナトリウムの存在を知ってしまったのです!!!!!
だから干し梅はstopです?
時間がたてば元にもどりますか？？

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NO.164517
･エィミィさん(女性/25歳)
2007/05/12 20:59:17
 ナトリウム（主に塩分）を減らすには

たくさん入ってる食品・和食（梅干し あさり 醤油 味噌）
和食は味を薄めにする
・加工食品（カップメン スナック菓子等）
・チーズ
をなるべく控える。

水分を排出するには
カリウムを採るといいです。
プルーン バナナなど。
朝のフルーツはいいです☆
ナトリウムは必要なミネラルですが 日本人は特に採りすぎやすく
カリウムは失われやすいので ちょっと意識すると良いかもです☆

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NO.164512
･ミントさん(女性/77歳)
2007/05/12 20:50:43
 体内のﾅﾄﾘｳﾑを無理に減らす事によて、熱中症などの病状を引き起こす恐れがあるそうです。
体内の水分が排泄されないとありますが、
それはﾘｵさんがむくみなどを気にしてるからなのでしょうか？
水分は尿だけに限らず、汗として蒸発します。
ﾅﾄﾘｳﾑを減らす方法としては、根本的な塩分控えめの食事療法だと思いますょ。





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