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TOP > 身体・美容の悩み > はやく体重をおとす

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.33917 はやく体重をおとす
･まなみさん(女性/14歳)
2007/04/25 22:39:30

5月2日にスポーツテスト
があって、それで
体重とカはカるん
ですよ、、(#+´A

私は１55で４4きろ
なのですが、たべた
あとすぐだと4５きろ
とカんなって、
まぢでいやです。

あと０2きろくらい
やせたいんですが
０2日までにやせる
方法とカありませんか？

絶食わ、親が許し
ません(悲}v艸v*)゜+
学校の外周を０2周毎日
しているし、筋とれも
しているのですが、、、
お返事お願いします

投稿を締め切りました。




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NO.161773
･知恵さん(女性/18歳)
2007/04/26 13:17:06
 あと、断食は短期間(１日とか２日)でも、減食期間と復食期間がないと危険ですし、その期間と摂取カロリー、食べていいものなどの計算もめんどくさい上、一人では抑制が効かず、まず難しいです。きちんと管理してくれるトレーナーがいれば、腸内清掃にもなりますからいいこともあるんですが、そーゆー人がいない限り、絶対しない方がいいですょ。それに、主さんはまだ１４歳で成長期なんですから、そんな時期に断食は余計に危険です。絶対やめてください！

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NO.161770
･知恵さん(女性/18歳)
2007/04/26 13:08:42
 体重を減らすことと痩せることは全く別物ですょ。食事制限だけで痩せよぅとしたりすると、筋肉が衰え、体重は落ちますが脂肪がつきやすい体になり、体には悪影響です。走ることは有酸素運動なので、筋トレやストレッチ、ピラティスなどをそれにプラスするといいですょ。食事は、朝は消化がよく温かいもの、昼はストレス発散食、夜は生食と蛋白質中心で糖質抜き(糖質＝炭水化物です)を気をつけて食べてれば大丈夫です。あと、リンゴ、ヨーグルト、豆製品、海藻、生食、痩身スープなどを積極的に摂取するといいと言われています。あとは、お風呂に一時間くらいゆっくりつかって、体を芯から温めることで、脂肪燃焼を促進し、セルライト生成を防ぐと言われています。　痩身学をちょっとかじってるので、質問があったらある程度は答えられますょ☆

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NO.161727
･玲於奈さん(女性/17歳)
2007/04/26 00:36:33
 ぁたしの友達ゎ１週間で３キロ痩せました。ダイエットの本を買って、実際試したらホントに減ったみたい(^^)何か食べちゃいけない食品リスト(例えば炭水化物、豆類)に気を付けながら、ちゃんと三食食べつつ痩せました。ま〜間食を一切しないで夕食を野菜中心にすれば痩せるよ(^^)/





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