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TOP > 身体・美容の悩み > 体重がへらない

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.33350 体重がへらない
･まなみさん(女性/14歳)
2007/04/14 22:53:41
 体重がへらないんです。

昔は、結構たくさんたべちゃって
155せんちで5０きろと
まわりとくらべると
ふとっていたのですが
最近、あまりたべない
ようにして、４5きろまで
おとしました。
朝昼晩と、ごはん０1くち
くらいで、おかずも野菜
だけとか、めちゃくちゃ
少なくしました。
半身浴も４0ふんくらい
してますし、筋とれも
かかしません。
間食もしないように
なりました。

それなのに、
４5きろでとまって、
４5きろ以下になりません。

目標は、４0きろぐらいです。
今日はかったら、いつも
とおなじ食事なのに４6きろ
になってました'｀なんで
ですかね？(泣*x口X艸◎)

おねがいします。
体重がへるほうほう
おしえてください..

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.160205
･ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん(女性/19歳)
2007/04/17 00:12:49
 脂肪を落としたいのなら有酸素運動ですね。ﾗﾝﾆﾝｸﾞ、水泳、ﾀﾞﾝｽなどなどいろあります。これを週３回は行ってください。引き締めたいのなら、ﾖｶﾞ、ﾋﾟﾗﾃｨｽなど今流行りのものにﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてはどうですか？一人ではなかなか出来ないと思うので、ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞを利用してみるといいですよ(^∀^)どれも継続していく事が大事なので、自分が楽しいと思える運動を見つけてみてくださいね☆

投稿情報 内容
NO.159830
･まなみさん(女性/14歳)
2007/04/15 14:58:59
>インストラクターさん
運動って..たとえば
どういう運動すれば
いいんでしょう？

なんカ..一昨日より
下っ腹がふとった
きがします...(泣*x口X艸◎)


>ようこさん
停滞期のときに、
体重ってふえるん
ですかね？(#+´A

投稿情報 内容
NO.159741
･ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん(女性/19歳)
2007/04/15 00:18:09
 太りやすい体質ならば、痩せやすい体質に変えればいいんです。それは簡単ではないですが、まなみさんならできると思いますよ。意志がかたい人のようですから(^-^)痩せやすい体質にするには、まず日頃から運動を心掛けること、それから健康意識をもつことだと思います。運動を長期的に続けるためには、楽しむ事が大事ですね★あなたにあった運動を探してみてください(^∀^)あっ、筋肉をつけることもすごく大事ですよ！！筋肉が増えれば、まなみさんが一日に何もしなくても消費できるエネルギーが増えるんですから★☆筋肉も鍛え方によれば、あまり大きくなりませんから、是非やってみてください(^∀^)

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NO.159739
･ょぅコさん(女性/14歳)
2007/04/15 00:12:13
 まだ14歳だｶﾗいいじゃないですか?今は成長期だし、体重が増えたり減ったりはよくあるｺﾄです。それに高校とか大学になったら痩せる人もいるみたいだし‥‥‥ありのままのじぶんでｨｨですよ

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NO.159737
･まなみさん(女性/14歳)
2007/04/15 00:04:52

みなさんお返事
ありがとうございます

やっぱたべなきや
だめなんですかあ〜

でも、なんカたべたら
たべたでふとるんですよ
しかも、もとカら脂肪が
つきやすくって、
ほっぺとカ、太もも
とカやばいんです(艸OДo。)

みんなまわりの友達わ
やせてるし..このまま
ぢや不健康で、やばい
ですか？なんカ、
こわくなってきました

一応、朝昼の食事わ
ふやしてみます(♭'｀*)
本当にありがとうござい
ましたあ

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NO.159731
･ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん(女性/19歳)
2007/04/14 23:42:21
 あなたの身長で40?は少なすぎです。体重よりも体脂肪を気にしてください。それから食べないダイエットをしながら筋トレしたってダメです！！栄養をしっかりバランスよくとらなければ、筋肉はつきません！今のダイエットを続けていれば必ず身体に異変がおきます。痩せたいのならしっかり食べて運動をすることですよ！！！

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NO.159726
･ナツさん(女性/14歳)
2007/04/14 23:19:24
 停滞期じゃ無いですか!？ 体が少ないカロリーで生活する事に慣れようてして… １キロ増えたの、水分とかとってたら一時的に増えるだけですよ。

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NO.159725
･悠さん(女性/17歳)
2007/04/14 23:17:33
 ３食きちんと食べること!!飲み物は茶・水。間食はしない!!健康的に半年で７kg落ちてリバウンドしてませんよ↓↓理由はですね…ご飯を食べないと体が危機感を感じて脂肪をためてしまい、また痩せにくい細胞を作ります(→o←)

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NO.159722
･あーたさん(男性/18歳)
2007/04/14 23:10:08
 食べる量が少ないと体が勝手にエネルギーの消費を抑えるのでやせにくくなりますよ〜
朝、昼は食べても太らないのでしっかり食べて筋トレしましょう





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