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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.33330 脂肪
･まーさん(女性/19歳)
2007/04/14 14:01:24
 私はけっこう激しい運動をしていて、筋肉がかなりついているんですが体脂肪率は平均並みなんです(;_;)どうやったら減らせるでしょうか？？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.159754
･まーさん(女性/19歳)
2007/04/15 01:00:24
 りーたさん、インストラクターさんありがとうございます(^O^)激しい運動をして筋肉は増えても脂肪が燃焼されるわけではないんですね！考えて運動してみます☆

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NO.159735
･ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん(女性/19歳)
2007/04/15 00:01:21
 激しい運動では脂肪はあまり減りませんよ。脂肪を減らすには有酸素運動を２０分以上行うことです。運動強度としてはややキツイと思うぐらいで☆頑張ってくださいね(^∀^)

投稿情報 内容
NO.159635
･りーたさん(女性/19歳)
2007/04/14 14:17:18
 ようするに、それは痩せてるってことですよ(*^∀'*)ﾉ
体重を減らすには
まず
その筋肉を脂肪に変えてからでないと
減らすことはできません。

そして有酸素・無酸素運動などして
脂肪を燃焼すると痩せることができます。

つまり
脂肪を筋肉に変えるのではなく
脂肪を燃焼させることが
痩せるための一歩になります。





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