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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.33221 ダイエットでの悩み
･法人さん(男性/27歳)
2007/04/12 16:49:50
 身長１６２で体重８３でしたが。
今年の１月の中旬過ぎくらいから、ダイエット始め
初めは、ウォーキング１時間で間食を取らず
朝、昼、晩と３食という感じでした。
体重は、７２まで落ちました。
体重は、減りつつも。やはりストレスから
バカ食いしたりして、先月位から
ウォーキングではなく、ジョギングに変えて
継続しています。
体重は、７１キロなんですが
食事カロリーなのですが
今の自分の現状ですと何キロカロリー位に
抑えればいいのでしょうか？
一応１７００〜２０００を目安にしているのですが
それと、食事は、ジョギングの前に取るべきでしょうか？
それとも後に取るべきなのでしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.159256
･ミントさん(女性/77歳)
2007/04/12 19:10:00
 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは夕方されてるのでしょうか？

寝る前の三時間前は食事・間食をしない事を勧めます。
寝る前の三時間の間に食事を取られているようでしたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの前に食事を取る方がいいでしょう。

また、一日に２ﾘｯﾄﾙの水を摂取した方が良いと言う事を聞いた事があります。

あとは、一日のｶﾛﾘｰも申しぶん無いくらい頑張ってると思います。
成人男性にしたら、少し低いｶﾛﾘｰだと思うくらいです＾＾
停滞期かもしれないので、長いｽﾊﾟﾝで頑張って下さい☆





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