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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.3238 ダイエット
･リボンさん(女性/15歳)
2006/02/06 19:21:18
 フルーツゎ食べても太らないんですか？今ダイエット中でどぉしても甘いモノ食べたくなった時フルーツ食べてるんですけど太りそうな気がして…誰か教えてください！

投稿を締め切りました。




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NO.14698
･リボンさん(女性/15歳)
2006/02/08 17:11:40
 ゆうサンぁりがとぅござぃます！痩せて綺麗になれるよぅに頑張ります！いろいろとアドバイス本当にありがとうございました。

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NO.14604
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/08 00:49:29
 そうなんですよね、手首〜肘。『グーパー体操』が良いでしょうか☆両腕を真っ直ぐ前に伸ばして、じゃんけんのグーとパーを交互に、テンポ良くやります。パーの時は思いっきり指を開いて伸ばします。グーの時は強く握ります。暇な時にやってみてください、毎日続けることが大事です。 あとはマッサージ。?親指と他4本で腕をつかみ、手首→わきまで一方通行にマッサージ(強さはいりませんよ)?最後はわきの下のリンパ(一番くぼんでいる部分)を親指で優しく指圧。マッサージオイルなどがなくても、体を洗う石鹸で大丈夫ですよ。他にも、どなたかの情報が欲しいですね(^^)

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NO.14591
･リボンさん(女性/15歳)
2006/02/07 23:41:43
 腕（特に手首から肘）を細くしたぃんです。いろいろ調べてみたんですが腕は二の腕しかストレッチ法が載ってなくて…それでダンベルとかぢゃ逆に筋肉ついて太くなりますか？どぅゃったら細くなりますか？

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NO.14514
･リボンさん(女性/15歳)
2006/02/07 20:17:00
 ゆうサンぁりがとぅございます☆私、味付け濃いのが好きだったので改善しょぅと思います！楽しくダイエット頑張ってみますねぇ〜本当にありがとうございました。

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NO.14460
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/07 18:22:56
 でも、食べたい物を我慢するとｽﾄﾚｽが溜まって、ﾀﾞｲｴｯﾄが続かなかったり、痩せるｽﾋﾟｰﾄﾞが停滞してしまいます。何でもﾀﾞﾒﾀﾞﾒ、はダメなんです(^^)たまにはｹｰｷだって食べて良いんですよ(^O^)vその時の飲み物は無糖に。そして、食べた後が問題。食べた事を後悔するのではなく、『今日はｹｰｷを食べたから、30分ｳｫｰｷﾝｸﾞをしてこよう♪』と考える。油っこい物を食べる時は、ｳｰﾛﾝ茶や減肥茶を飲む。肉を食べる時はﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙを食べるなど。。。発想と切り替えがﾀﾞｲｴｯﾄには大事です(^^)間食にﾌﾙｰﾂを食べるの、大正解ですよ(^O^)v食べ過ぎなければ良いんです。ﾊﾞﾗﾝｽ良く3食食べて(できれば腹7、8分目)、こまめに動いて、意識した生活に慣れれば、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防げますよ！無理せず楽しく続けてねp(^▽^)q

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NO.14457
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/07 18:17:49
 特別な運動が無理ならば、普段の意識的でこまめな動きだけでも大丈夫です(^^)いつもより速く歩く、階段を使う、物を拾う時は膝を伸ばしたままで、など。お風呂の半身・反復浴も。 食生活は、何を食べるかと、調理法と、食べる量ですね。●飲み物はなるべく無糖が良いですね。●小麦粉が原料の麺類→米(玄米)や日本そば。●揚げ＆炒めは→焼く＆蒸す＆煮るにする。●肉→青魚＆野菜＆大豆製品＆きのこ＆海草を多めに。☆(肉は脂身の少ない部位が良いし、焼く＆蒸す＆しゃぶしゃぶがお勧めです)☆(食物繊維の多い食べ物は、腹持ちが良いし、ﾀﾞｲｴｯﾄ中になりやすい便秘の解消になります)●基本的に味付けをｼﾝﾌﾟﾙにすると、低ｶﾛﾘｰになるし、素材そのものの味が楽しめます。味付けの濃いものばかりを食べていると、味覚障害にもつながります。ﾀﾞｲｴｯﾄを機にｼﾝﾌﾟﾙな味付けに慣れるのも利点ですね。

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NO.14444
･リボンさん(女性/15歳)
2006/02/07 16:52:11
 ゆうサンかおりサンぁりがとぅございます☆私ゎぁんまり運動する時間とかなぃので間食しなぃダイエットしてるので?食きちっと食べてるんですけどそれでもリバウンドしちゃぅんですか？

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NO.14413
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/07 12:07:12
 また寄ってみました(^_^;ダイエット中は便秘になりやすいので、3つ上のスレも参考にしてみてください☆あと、生理前7〜10日間は、痩せにくいです。生理が終わってからの2週間は、新陳代謝が活発で、痩せやすい時期です。がんばれ〜！

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NO.14370
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/07 01:41:32
 一つ思い出したので。。。ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙに含まれる酵素は、肉類のたん白質を分解する効果があるそうです。『酢豚』のﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙは利に叶っているわけですね(^^)かおりさんのおっしゃる通り、正しい食生活と運動が大切ですよ☆お風呂での半身&反復浴もお勧め☆運動やこまめに動いて筋肉量を増やす→基礎代謝UP→太りにくい&燃える体になります。(例えば基礎代謝量が1400kcalの人は、一日の食事が1400kcalを越さなければ、ｺﾞﾛｺﾞﾛしてたって太らない、極端な話(笑)) 基礎代謝量、高い方が良いと思いませんか？(^O^)食事は、きのこ類&海草類&こんにゃく&野菜(きゅうり&ｷｬﾍﾞﾂ&人参&もやし&ﾚﾀｽ&ﾄﾏﾄ&大根&なす)などが特に食物繊維が豊富で、積極的に食べたいもの☆この機会にお母様に料理を教われば、一石二鳥？三鳥ですよ(^O^)vがんばれ〜p(^▽^)q長々と失礼しましたm(__)m

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NO.14358
･かおりさん(女性/18歳)
2006/02/07 00:36:57
 食べ物を食べないダイエットはとても危険です。
今、体が作られる大事なときですよ！！
果物は一日１５０〜２００グラム程度とるのがベストです！！
ちゃんと３食とって運動などのダイエットをオススメします！！
絶食ですとリバウンドしてしまうケースが多いです。
私は運動で５キロやせましたよ★
食事は変えてません！！
頑張れ〜(^^)

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NO.14295
･リボンさん(女性/15歳)
2006/02/06 22:13:03
 ゆうサン丁寧にぁりがとぅございます☆とっても為なりました！ダイエット頑張ります！本当にありがとうございました。

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NO.14267
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/06 19:56:46
 果糖も、摂りすぎると太ります(>_<)一日100g、多くても150gが目安かな。バナナなら1本、みかんなら2個くらい。バナナは太りそうなイメージだけど、血液サラサラ効果もあるし、腹持ちが良いです。みかんは特にお勧め。みかんの皮に付いている白いスジ？は、脂肪・撃退効果があると、発表されています(^O^)vりんごは便秘に良い。プルーンは、ダイエット中に不足しがちな鉄分を補給できます。口寂しい時はガムや昆布のお菓子も良いよ。ダイエットは無理せず楽しくがコツです☆がんばってp(^▽^)q





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