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TOP > 身体・美容の悩み > 過食

身体・美容の悩み

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NO.31755 過食
･林檎さん(女性/20歳)
2007/03/22 11:03:50
 最近、家にこもりっきりで食べてばっかりです。暇だから何か食べたくなってしまってつぃお菓子などをつまんでます。抑制したぃけど、意志の弱い私はいつも食欲に負けてしまいます。どぅしたら我慢できますか？

投稿を締め切りました。




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NO.155576
･アヤメさん(女性/16歳)
2007/03/28 23:31:43
 サーキットはいろいろやり方ありますけど、ランニングをしつつ、色んな走法をこなすというものです。
筋肉痛は同じ量のトレーニングをこなしていくうち、体が慣れ、とれていきます。マッサージ等は逆効果；

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NO.153814
･林檎さん(女性/20歳)
2007/03/24 08:52:42
 知恵さん、ｺﾒﾝﾄありがとぅござぃます。私、無知なのでｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがよく分からないのですが、具体的にどんな事すればいぃですか？私、急に体動かしたせいで全身筋肉痛なんですけど、和らげる方法を知っていたら教えて頂けませんか？いつも質問ばっかりですみませんm(__)m

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NO.153722
･知恵さん(女性/18歳)
2007/03/23 22:21:55
 縄跳びみたいな有酸素運動だけだと皮膚がたるんで、痩せても汚い体になるので、筋肉運動もバランスよくやらなきゃ駄目ですよ。サーキットトレーニングみたいに筋肉運動と有酸素運動をバランスよくやれる運動が綺麗に痩せられますよ。

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NO.153528
･林檎さん(女性/20歳)
2007/03/23 10:51:55
 そぅですよね。努力してみます。ちょっと聞きたいんですけど、水泳以外でｶﾛﾘｰ消費しやすぃ運動って何でしょうか？あと、縄跳びってﾀﾞｲｴｯﾄに効果的ですかね？

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NO.153497
･知恵さん(女性/18歳)
2007/03/23 07:43:29
 そーゆーのって親にも協力してもらった方がいいですょ。安売りしてても、食べないものなら要らないじゃないですか。要らないものにお金払う必要ないわけですし。安売りしてたから、ってゆーのは結局言い訳で、自分の意志で買ってるわけですから、そーゆー言い訳をする逃げ道はさっさと塞いだ方がいいです。　　　　　　　　最終手段は、食料品を見る時はお財布を持って行かないとか。あとは食べた分絶対運動するよぅにする、とかですね。お菓子食べた分運動するのって凄く大変だから、何回かやると、お菓子のカロリー見ただけで食べる気失せますよ。

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NO.153406
･林檎さん(女性/20歳)
2007/03/22 23:43:56
 返信ありがとぅござぃますm(__)mお菓子を買わなければいぃのは分かってるんですが、安売りしているのを見るとつぃ買ってしまいます。あと、親がお菓子を買い置きするんでやっぱり食べちゃぃます。もぉ体重がどん?増えてくよ〜

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NO.153133
･知恵さん(女性/18歳)
2007/03/22 12:40:59
 暇で口寂しくて食べてしまうのなら過食とはまた違うと思いますょ。過食の人はもっと尋常じゃないペースと量を食べてしまいますから。　　　　　　　　お菓子をつまむのを止めたいなら、まず家にお菓子を買い置きしないよぅにするのが多少効果があると思います。手元に食べ物がなければ諦めついちゃったりしますから。





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