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TOP > 身体・美容の悩み > 8月までに5〜7kg痩せたい。

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.31045 8月までに5〜7kg痩せたい。
･みいさん(女性/15歳)
2007/03/12 18:42:02
 私は今169cmくらいで65kgです。
今夕食を食べないダイエット(たまに食べるんですけど)をしてるんですが最近全く体重が落ちなくなりました。昔はすごく太っていたので運動も兼ねてこのダイエットをしてきました。今は運動は学校の体育以外やっていません；

目標は１ヶ月に１kg、のんびりペースで８月までに58〜60kgくらいになりたいのですがどんな事をすればいいのでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.150715
･みいさん(女性/15歳)
2007/03/14 18:16:25
 ラムさん、ミントさんありがとうございます♪
頑張ってみます！

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NO.150456
･ミントさん(女性/0歳)
2007/03/13 22:14:25
 ホットヨガ私もやってみたいですね（＾＾）
普通のヨガなら体験した事あるんですけど；；
ウォーキングですが、２０分で体が温まり脂肪を燃焼しますので、できれば一時間ぐらいのウォーキングを勧めます。
ダラダラ歩いても効果が出ないので一時間５キロぐらいで歩く事を勧めます。
私は一ヶ月で３キロ痩せましたよ＾＾二ヶ月めからは１〜２キロ程度でした；；個人差があると思います。
水分はしっかり取って下さい。一日２ℓと聞きますが、最低１ℓ取るよう心がけて下さい。
食事ですが、三食しっかり食べて下さい。運動を始めると、自ずと食事の量も減ると思います。（私の場合ですが；；）
炭水化物（ごはん）の量を普段の量より減らし、おかず重視にすると良いです。くれぐれも、肉系ばかりに片寄らないようバランスの取れた食事を勧めます。
以上、お金の掛からないダイエット法でした（＾＾）
基本の基本です。

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NO.150250
･ラムさん(女性/15歳)
2007/03/13 10:15:38
 本屋とかスポーツ店にいくとヨガのDVD売ってますよ☆部屋を温かくして体をゆっくり動かしてくんですけど。後DVD見ながらやるのが面倒な時は親に頼んでジムのインストラクター家によんでもらったりとか。ジムによって高校生以上じゃないとダメなとこがあるので(>_<)

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NO.150220
･みいさん(女性/15歳)
2007/03/13 07:27:06
 皆さんありがとうございます！
まずは20分程度の有酸素運動から始めてみます。
三食食べたらリバウンドしそうで怖い気がするんです；
ホットヨガってどうやってやるんでしょうか？

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NO.150142
･わははさん(男性/16歳)
2007/03/12 23:27:33
 バランスのいいものを三食しかっり食べて下さい。食事制限したダイエットはダメって聞きますしね。

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NO.150080
･ラムさん(女性/15歳)
2007/03/12 21:58:24
 私はホットヨガやってやせましたよo(^-^)o 身長は148cmなんですが45,6kgもあってダイエットし始めました(>_<) 初めて半年ぐらいたつんですか６kg落ちましたよ☆ おすすめです(^O^)/

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NO.150024
･ミントさん(女性/0歳)
2007/03/12 19:06:26
 有酸素運動です。（ウォーキング）
毎日、最低２０分以上歩く事。
それと、バランスの良い食事。
炭水化物は少なめに。。





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