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TOP > 身体・美容の悩み > 不眠症

身体・美容の悩み

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NO.30821 不眠症
･むぅさん(女性/16歳)
2007/03/10 00:27:47
 最近軽い不眠症状が続いてます。夜９時頃と１１時頃に突然眠気が来ます。でも『眠いし、寝よう』と、いざ布団の中に入ると全く眠気が無くなり、目が開いてしまいます。いつも１１時前に寝るようにしてますが、気付くと１時になってたりします。それで無理矢理布団にくるまってると３時過ぎにゎ寝れますが、正直朝とかも辛いし隈出来るし困ってます。安眠出来る方法を教えて下さい。

投稿を締め切りました。




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NO.149416
･むぅさん(女性/16歳)
2007/03/11 00:41:32
 みなさんありがとうございます!!参考になりました☆試してみます!!

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NO.149325
･アクリルさん(女性/20歳)
2007/03/10 20:54:36
 わたしもよく寝なくちゃいけないときに限って寝れなくて困ったりするけど、あんまり寝よう寝ようとは思わないようにしてる。全然眠れなければ本(活字)を読んでると目が疲れてうとうとしてきたりするよ。それでも眠れなかったら温かいミルクかココアを飲んでお腹を満たすと意外と眠れたり。ミルクは砂糖を入れて甘めにすると良いかも。 全部個人的な意見だから主さんに当てはまらなかったらごめんね。

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NO.149271
･蓮華さん(女性/24歳)
2007/03/10 16:48:09
 脳が覚醒しちゃってるんでしょうか。考え事を常にしてしまうとか。できるだけ神経をﾘﾗｯｸｽすることが大切です。眠りにつく１時間くらい前から部屋の照明を落としてﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ系の音楽を聞いて落ち着いたり、ｱﾛﾏｸﾞｯｽﾞの香を利用して高ぶった神経を落ち着かせる…とゆう方法もあります♪不眠には脳を落ち着かせること、それが一番の良薬となります☆彡なかなか難しいことに感じるかもしれないですが、工夫次第で何とかなりますよ〜！楽しみながらﾘﾗｯｸｽ方法をお試しください♪もしくは、眠れないのを利用して勉強しまくる☆彡私はそれが良薬(？)となって、脳が疲れて眠りに付くことが出来ています〜(笑)荒療治なので、こちらは切り札に残してください(＾＾)

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NO.149122
･よねさん(女性/30歳)
2007/03/10 01:17:41
 大丈夫ですか？布団に入ってから何かいつもと違う感覚はないですか？ドキドキしたり、気持ちが高ぶってたりしてませんか？ただ眠れないという事なら、グッスミンと言う薬が薬局にありますよ。





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