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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.30236 眠れない
･青木さん(男性/19歳)
2007/03/02 00:16:14
 最近まったく眠る事ができずにいます。誰か改善法を教えてください。

投稿を締め切りました。




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NO.147403
･コスケさん(男性/19歳)
2007/03/04 19:06:57
 とりあえず、寝たいなら、休みの日の昼間にねっころがってたら寝れるんじゃない？？
意外に夜じゃなくて昼のほうが寝れたりするよｂｂ

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NO.146802
･倉田さんさん(女性/17歳)
2007/03/02 13:34:26
 眠気は本来「気持ちいい」と思ったら自然とねれるもんだってどっかで聞きました。なので、寒い日とか電機こたつみたいなので足を温めてはいかがでしょうか？？

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NO.146737
･ﾍﾞﾚｯﾀさん(男性/26歳)
2007/03/02 01:17:45
 寝よう 寝ようと意識してるんじゃ？ 意識すると、余計寝れないよ。　開き直る事もいいと思う。あと、昼間、日光を浴びる。僕も不眠症だが、今は医者から睡眠薬ではないが、入眠剤を飲んでるよ。薬はあまりお勧めしないけど、 寝る1時間前に、ﾎｯﾄﾐﾙｸ飲むとか、ﾊﾞﾅﾅも睡眠を誘うと聞いたよ。他にもあるよ、ぬるい風呂にゆっくり入る。癒し音楽聞きながら寝る。 寝る1時間前には、部屋を薄暗くして、体と脳を、睡眠ﾓｰﾄﾞにする。それでも駄目なら、診療内科で相談してみよう。ﾊｯｷﾘ言えるのは、眠くなるまで、待つ！これが一番かな。





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