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TOP > 身体・美容の悩み > ジョギングで痩せるの？

身体・美容の悩み

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NO.28865 ジョギングで痩せるの？
･ツルーさん(男性/28歳)
2007/02/10 11:59:42
 ネットで調べましたら、１０００キロカロリー消費して
約１キロ落ちるとあったのですが
だとすると、例えばジョギング５キロしたら
何キロ位落ちるのでしょうか？
落ちないというのは停滞期なのでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.140861
･ツルーさん(男性/28歳)
2007/02/11 14:00:10
 皆さん。ありがとうございます。
少し我慢して頑張りたいと思います。
食事を増やさずジョギングして
体が引き締まっていなければ
食事量が増えているという事ですよね
ありがとうございました。

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NO.140777
･よねさん(女性/30歳)
2007/02/11 02:34:49
 今まさに停滞期ですよ。そのまま根気よく続けて下さい。諦めたら、必ずリバウンドします。体を壊しては、無意味なので、無理なく、健康第一で頑張って！p(^^)q

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NO.140691
･ﾘｮｰﾏさん(男性/18歳)
2007/02/10 23:19:25
 それだけ毎日やってれば、絶対に落ちるはずです。とりぁぇず、脂肪は。筋肉ついて重くなる、とゆうのも限界があります。もぅすこし試みて、落ちないよぅならば、体がかなり引き締まっているのか、食べ過ぎているのかです笑

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NO.140581
･ツルーさん(男性/28歳)
2007/02/10 21:35:23
 皆さん。レスありがとうございます。
５キロまでは、普通に落ちたのですが
そこからなかなか落ちなくて
前は、ウォーキングだけに専念していましたが
体重が落ちず、時間数は、１時間のままで
そこからジョギング３キロをプラスしたのですが
やはりダメなので、５キロに変えたのですが
だいたいジョギングの時間は、４０分位でその後３０分位
ウォーキングをしているのですが
もっとジョギングの時間を増やした方が
いいのでしょうか？

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NO.140554
･ﾘｮｰﾏさん(男性/18歳)
2007/02/10 20:58:55
 距離より時間ですね。だいたい走りだして10〜15分くらぃで脂肪が燃焼し始めます。ﾀﾞｲｴｯﾄ目的のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは長く、ゆっくり走るのがいぃですょ。

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NO.140403
･知恵さん(女性/18歳)
2007/02/10 14:42:08
 代謝には個人差もありますし、きっちり消費５キロ走った時のカロリーをはかるのは、人の計算だとなか?難しいかと・・・。走るペースとか、心拍数なんかによって脂肪の燃焼率とかも変わってきますし、体重が落ちたとしても、平行して筋肉も鍛えなきゃシェイプアップにはならず、たるむだけですし・・・。でも、筋肉を鍛えたら体重は増加しますから、なか?難しいですょね・・・。

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NO.140397
･よねさん(女性/30歳)
2007/02/10 14:14:35
 停滞期は必ず誰にでもありますよ。始めの数キロは、誰でも簡単に落ちますが、食事制限でカロリーを押さえても、その落ちた分、体が勝手に対応し始めます。カロリーがないなりに、適応し始めますよ。消費しにくい体になります。でもそこで諦めと、カロリーを吸収しやすくなってる体になってますから、いわゆるリバウンドします。





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