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身体・美容の悩み

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NO.28588	教えてください!
･ひろきさん(男性/18歳) 2007/02/06 14:02:56	僕は今鍛えようとしてます!筋肉をつけたいです!男性に質問です｡何を食べたら筋肉つきますか？運動はやっぱり筋トレですか？身長162cm体重49ｷﾛです(^-^)あと女性に質問なんですが小さい男はいやですか？

投稿を締め切りました。

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NO.138995 ･ひろきさん(男性/18歳) 2007/02/06 23:11:08	みなさん色々と情報ありがとうございました!参考させていただきます(^-^)v

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NO.138970 ･高橋さん(男性/17歳) 2007/02/06 22:49:12	卵の白身もいいらしいですよ！でも黄身はカロリーが高いですから、気をつけてください

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NO.138954 ･だいさん(男性/17歳) 2007/02/06 22:33:41	そーですね！プロテインなしで食事だけでたんぱく質いっぱいとるのがベストだと思います。筋トレせずにたんぱく質とると、多分太ってしまうとおもいます…ちなみに自分が部活現役のときは一日にたんぱく質を体重×２ｇとれっていわれてました。

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NO.138879 ･ひろきさん(男性/18歳) 2007/02/06 19:58:22	要するにたんぱく質をとれって事ですよね!運動しなくてプロテインを飲んだらどうなるんやろ？あほな質問ですいません!

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NO.138871 ･だいさん(男性/17歳) 2007/02/06 19:36:17	たんぱく質がいっぱい入ってます。筋肉はたんぱく質で作られますから。

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NO.138809 ･ひろきさん(男性/18歳) 2007/02/06 16:01:53	返信ありがとうございます!(^-^)プロテインはどんな効果があるんですか？

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NO.138803 ･だいさん(男性/17歳) 2007/02/06 15:50:26	プロテイン飲んでみたらどうですか？？最近のはそんなにまずくない物もあるみたいですし。

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NO.138780
･陽奈さん(女性/21歳)
2007/02/06 14:28:49

運動も必要なんじゃないかなぁ。うちの彼氏は筋肉質（？）だけど、やっぱり部活やって体動かしつつ、筋トレしているのがバランスがいいみたい。一日おきに交互にやってみるとかは？筋トレ、運動、筋トレ、運動…ってな感じで。あ、食事の方はあんま気にしてないみたい。運動してるから肉つかないって。

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NO.138779 ･ひろきさん(男性/18歳) 2007/02/06 14:24:09	ありがとうございました!筋トレ意外に何かやった方がいいですか？(^-^)肉も取った方がいいですよね？

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NO.138776 ･陽奈さん(女性/21歳) 2007/02/06 14:04:55	高タンパク低カロリーがいいんじゃない？鶏のささみとか。筋トレは続けるとかなり筋肉がつくらしい。