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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.28437 代謝と冷え性
･めぞさん(女性/15歳)
2007/02/04 10:53:58
 私は身長158センチ、体重は60キロあります。体脂肪は28％です。太ってるので、ダイエット、といっても極端な食事制限は続かなかったためヨガやウォーキングマシーンで、ここ2ヶ月ほど頑張っています。だけど一キロも痩せません。ドカ食いしている訳でもないんですが、、、高校では運動部だし、少し痩せてもいいのになあ、と思います。関係あるのかは分からないんですが、私はかなりの冷え性です。体温も低く、平熱は５.６度ほどです。代謝が悪いのかなって思います。代謝を良くするにはどうしたら、、、このままのダイエットを続けていて効果は出ますかね。愚痴っぽくなってしまって、すみません。

投稿を締め切りました。




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NO.138155
･めぞさん(女性/16歳)
2007/02/04 19:08:41
 冬は栄養を蓄えようとするせいで痩せにくいみたいですし、からだも冷えちゃうんですよね、、でも諦めません。アドバイス色々とありがとうございました。

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NO.138016
･つかさん(女性/0歳)
2007/02/04 11:58:28
 代謝が悪いならまず良くしないとﾀﾞｲｴｯﾄしても効果が現れなぃですね。まず温かぃ飲み物を飲む・食事改善・足を冷やさなぃ・お風呂で半身浴などで汗を流す癖づけをする。加えてｽﾄﾚｯﾁをして老廃物を流してあげる。で、ｳｫｰｷﾝｸﾞなどで適度に足の筋肉を鍛えれば、筋肉がﾎﾟﾝﾌﾟ役になってﾘﾝﾊﾟの流れも良くなり、代謝も改善すると思います。ﾓﾃﾞﾙさんも休憩時間にゎﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰなどで冷やさなぃ努力をしてぃるそぅですょ。





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