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身体・美容の悩み

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NO.27974 気にしているのに
･こぉどさん(女性/19歳)
2007/01/28 10:29:08
 私は今太っていて悩んでます。ちなみに１６１ｃｍで６３?です。
中学のときは１５６センチくらいで４５?とまあまあだったのですが、
高校受験で６ｋｇ太り、大学受験で１０ｋｇ以上太ってしまいました。
原因はストレスでお菓子をたくさん食べてしまったことです。
そして大学受験のときは塾に行っていて、お腹が空いたらその場で食べてもいいという塾だったのですが太っているのがコンプレックスで食べているのを人に見られるのが嫌だったのであとでお腹が空かないように毎日晩ごはんをお腹いっぱいになっても食べていました。

そのせいでもともとあまり大食いではなかったのにその習慣がついてしまってあとでお腹が空いたらどうしようと思ってしまってお腹がいっぱいでもごはんが残せなくなりました。
それとお菓子の食べすぎが治りません。
太っているのを気にしているのに食べてしまいます。
どうすればダイエットできますか？

投稿を締め切りました。




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NO.139005
･こぉどさん(女性/19歳)
2007/02/06 23:19:08
 みなさんレスありがとうございます。
そうですよね私は自分に甘えていたと思います。
これからマイペースに食事制限や運動をしながらダイエットします。
来年私は成人式があるのでそれに向けてがんばります！！

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NO.136180
･まきさん(女性/17歳)
2007/01/28 14:01:20
 私も太ってました しかし私はとてつもない食事制限であっさり痩せました かなり辛かったですが本気で痩せたかったので頑張りました。ようはどこまで本気かという事だと思いますよ 食べてしまう人は痩せたいとは思っていても一生痩せれないかもしれません 若い時は痩せとかないと脂肪細胞が増えまくるので死ぬ気で頑張りましょう

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NO.136147
･つかさん(女性/0歳)
2007/01/28 11:15:18
 無理な食事制限ゎｽﾄﾚｽになり、かえってまた食べたくなります。一回の食事をゆっくり食べるようにしたりすると満腹感を感じられます。ぉやつゎ、なるべくｶﾛﾘｰの少なくて、噛みごたぇのあるものがｲｨと思ぃます。ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂもｵｽｽﾒです。

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NO.136140
･しぐれさん(女性/19歳)
2007/01/28 11:03:41
 私も高校の時は顔がパンパンでキツかったです；とりあえず夜の食事から見直して、?時以降は間食を止める事から初めて、それが普通になったら夜の食事内容を肉中心から野菜・汁物にだんだんと変えていきました。それから水やお茶を日頃からたくさん飲むようにしたり、どこか出掛ける時は少しでも歩いたり自転車に乗ったり。私はいきなり運動や食事制限をすると続かないので、マイペースに改善していきましたょ(σ・∀・)σ





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