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TOP > 身体・美容の悩み > 腹ヤセ！

身体・美容の悩み

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NO.27237 腹ヤセ！
･奈美恵さん(女性/16歳)
2007/01/17 20:44:58
 お腹の脂肪がすごいので、引き締めたいです。なので、１日にどういったことをしたら効果が出るでしょうか？できれば食事制限はしたくないので、運動などで引き締めたいです。よろしくお願いします(ωμ`*)

投稿を締め切りました。




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NO.133091
･ゆかさん(女性/24歳)
2007/01/17 22:45:46
 腹筋した時は同じ回数背筋もやった方がいいらしいよ。

あと腰に負担かけないように腹筋するときはクッション腰の下にひくと良いらしいよー！！あんまり厚いクッションだとダメかもだけど。
頑張ってねー！

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NO.133086
･奈美恵さん(女性/16歳)
2007/01/17 22:36:10
 コメントありがとうございますo(_ _*)o腹筋は１日に何回やればいいですかね？前に100回くらい腹筋してたら次の日、腹筋ではなく腰が痛くなってしまったんですよ(笑)

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NO.133070
･マイさん(女性/19歳)
2007/01/17 21:55:30
 基本的なことですが、やはり腹筋がおすすめです(^_^)鼻から息を吸いながら曲げ、口から吐きながら伸びると効果的です☆あと曲げた（起き上がった？）時に腰を左右にねじるとくびれがきれいにでてきますよ♪





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