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TOP > 身体・美容の悩み > 足腰を強くしたい！！！

身体・美容の悩み

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NO.27208 足腰を強くしたい！！！
･マーリンさん(男性/16歳)
2007/01/17 10:22:52
 俺は中学の時面倒なことが嫌いで部活に入らなかったその為足腰が弱く、スタミナがありません。筋トレは走り込みや背筋なのでしょうか？もっと効率のいいやり方はありませんか？教えて下さい(>_<)！！

投稿を締め切りました。




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NO.133151
･だいさん(男性/17歳)
2007/01/18 00:07:44
 単純に筋肉を付けたいなら、筋肉痛くるぐらいがいいとおもいます。筋肉は筋肉痛を繰り返して強くなるらしいです。その場合筋肉痛は２、３日あると思うので、その間は痛い箇所の筋トレはだめです。

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NO.133149
･だいさん(男性/17歳)
2007/01/18 00:06:41
 単純に筋肉を付けたいなら、筋肉痛くるぐらいがいいとおもいます。筋肉は筋肉痛を繰り返して強くなるらしいです。その場合筋肉痛は２、３日あると思うので、その間は筋トレしてはだめです。

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NO.133055
･マーリンさん(男性/16歳)
2007/01/17 21:29:34
 回答ありがとうございます(>_<)！！早速スクワットと空中椅子頑張りたいと思うのですが、一日の目安ってどのくらいですか？

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NO.132984
･だいさん(男性/17歳)
2007/01/17 18:25:56
 正しいフォームでスクワットしたら結構筋肉付くと思います。ジムとかならより効率的だと思います。

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NO.132924
･玲於那さん(女性/16歳)
2007/01/17 15:23:37
 ぁたしゎ中学ん時ﾊﾞﾚｰ部入ってて、壁に背中をつけて椅子に座った状態を保つヤツしてましたがｽｯｺﾞｸ鍛えられますよ☆ぁ、勿論椅子無しですよ!!

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NO.132857
･ささえさん(女性/18歳)
2007/01/17 11:24:03
 もも上げとか…





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