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TOP > 疑問・質問 > ごはんとパン・・・どちらにすればいいのか？

疑問・質問

投稿情報 内容
NO.26661 ごはんとパン・・・どちらにすればいいのか？
･イブキさん(女性/13歳)
2007/01/09 14:05:56
私は食べ物のカロリーや脂質を気にしています。

「パンは脂質が多く、
ごはんと同じ重さではパンの方がカロリーが高いので、
ごはんを食べるようにしましょう」

・・・とよくダイエット系のサイトにはあります。

しかし、私はいつもごはんをおよそ80gしか食べないので、
家にストックしてある
ロールパンやフランスパンに比べると、
約30〜50kcalほどごはんの方がカロリーが高くなります。

更に、そのパンにスープを付け合せても
ごはんだけのは方がカロリーが高いのです。
（ごはんのときは味噌汁、
パンのときは母の手作り野菜スープや
市販のわかめスープしか飲みません）

ですので、休日の朝食や昼食に
どちらを食べたらいいのか迷います。

カロリーと脂質に考慮している場合は
どちらにしたら良いでしょうか？

長文になりすみませんでした。

投稿を締め切りました。




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NO.130436
･蓮華さん(女性/24歳)
2007/01/09 20:09:43
 どちらかに決めてしまうのではなく、ﾊﾟﾝの日・ご飯の日を両方つくってはいかがでしょう。栄養管理のされた病院食にも、ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝに工夫があります。日によって食べ方・食べるものを変えて食事を楽しんでください。偏った食事はお肌に悪いです。

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NO.130397
･もここさん(女性/24歳)
2007/01/09 18:55:25
 成長期に栄養をあまり採らないでいると、将来太りやすい身体になりますよ。　
飢餓に耐えられるよう、少ない栄養で生きていく身体になり、
成長期に食べて運動する人は身体の代謝が激しいから食べても、太りづらい身体になるそうです。

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NO.130371
･マイナーさん(男性/19歳)
2007/01/09 17:20:38
 あのなぁ、食事制限の前に運動しろ運動。

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NO.130347
･陽奈さん(女性/21歳)
2007/01/09 14:48:36
 前にも言ったけどさぁ、キミの年でダイエットしたら危ないって。今はまだ体が成長途中なんだから、そんな細かいこと気にしなくてもいいよ。三食バランスよく食べて、間食しないで、適度に運動してたら、健康的でバランスの取れたいい体になるから。脂質だってカロリーだって、多少は必要なんだから。なんでそんなに気にするの？何か理由があるのかな？





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