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身体・美容の悩み

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NO.26484 運動ダイエット
･恋奈さん(女性/16歳)
2007/01/07 01:47:16
 部活を辞めてから激ふと太りしました。なので明日から運動ダイエットを始めたいと思っています。?ヶ月で２〜３?ゎ落としたいと考えてます。　　　　　　　　　　　　　そこで、効果的な運動ダイエットを教えて下さい。できれば室内・外それぞれで教えて下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私ゎ家でヨガをしてましたが体が硬すぎてサジを投げてしまいました。出来ればヨガ以外でお願いします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(ネットで調べたが器具販売の宣伝ばかりでしたので　)

投稿を締め切りました。




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NO.130058
･ももさん(女性/23歳)
2007/01/08 11:51:34
 古くさいかもしれないけど、私は室内ではDDRを一時間くらいぶっ通しでやってます(^o^;今は、消費カロリー表示があるカセット（古）があるから目安にしてやってます☆屋外では、ごくたまにですけど、ふぇれ連れて早歩きで20分散歩したりしてます☆

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NO.130010
･Ｋ″さん(男性/25歳)
2007/01/08 03:45:23
 ストレッチを30分以上かけてとかどうでしょうか。それで痩せたって話を聞いたことありますな

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NO.129901
･ガオー！さん(女性/14歳)
2007/01/07 21:52:31
 あたしも恋奈さんと同じで
背はどっちかというと高い方で体型は標準なんですが、
太もも太くて悩んでるんです。
Ｇパン履いたらとくにですよ･･･。
あたしもソフテニ入ろうとおもったけど
やっぱ帰宅部になったから
イコール運動不足で。。。
外で1人で運動するのって何か嫌で･･･
家で、適度にスクワットちょこちょこやったり
足踏みやったり、筋トレやったり
でもあんまり効果出てきてないかも････
こんなアドバイスですいません＞＜

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NO.129811
･ツバサさん(男性/17歳)
2007/01/07 15:53:13
 体が硬いとダイエットしにくいよ；まずストレッチを風呂上がりとかに毎日やった方がイイよo(^-^)o…そしたらヨガはやらなくて良いと思う(笑)あと、無理して1ヵ月に沢山痩せないように。もし4kg以上痩せたら体が危機を感じるらしくてリバウンドの原因になるらしいから^_^;…なんかアドバイスになってなくてすみません；





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